Πόσο πρέπει να ξεκουράζεσαι ανάμεσα στις προπονήσεις σου για να υπάρχει αποτέλεσμα
Η διάρκεια των διαλειμμάτων μεταξύ των σετ είναι σημαντική.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θα επαναφέρετε στα χρόνια της COVID-19 την ηρεµία της όψης σας
Ο τρόμος που σπέρνει η πανδημία, δεν είναι ανάγκη να αποτυπώνεται στο πρόσωπό σας.
Μήπως να έδινες μία ευκαιρία στο biohacking;
Λένε, πως το biohacking φέρνει ευεξία και μακροζωία.
Γραφει Γιαννης Σπανος
3 ασκήσεις made in Japan που εξαφανίζουν το κοιλιακό λίπος
Αν θέλεις να αποκτήσεις πιο επίπεδη κοιλιά, δοκίμασε αυτές τις απλές ιαπωνικές ασκήσεις.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Συμβουλές ενός κορυφαίου προπονητή για να αδυνατίσεις
Τι είδους προπόνηση και διατροφή να κάνεις για αδυνάτισμα με εγγυημένο αποτέλεσμα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Οι ασκήσεις που πρέπει να αποφύγεις για να αποκτήσεις περισσότερη μυική μάζα
Υπάρχουν do's & dont's; Ναι.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι πλειομετρικές ασκήσεις που προτείνει το Harvard σε όσους δεν 'το έχουν' με τη γυμναστική
Τρεις ασκήσεις για να ενισχύσεις τη φυσική σου κατάσταση.
Γραφει Γιαννης Σπανος
To μυαλό σου δε θέλει να γυμναστείς. Αλλά γιατί;
Κι όμως, υπάρχει επιστημονική εξήγηση για τον έρωτα που έχεις με τον καναπέ σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος