Γιατί χρειάζεσαι το καθημερινό περπάτημα
Το καθημερινό περπάτημα, ακόμα κι αν είναι λίγα λεπτά, μπορεί να κάνει τη διαφορά. Από τη βόλτα μέχρι το σούπερ μάρκετ μέχρι το ανέβασμα μιας σκάλας, οι μικρές κινήσεις είναι συχνά πιο σημαντικές απ’ όσο νομίζουμε.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πώς να αλλάξεις την ψυχική σου υγεία προς το καλύτερο σε 1 λεπτό
Αναγνώρισε το άγχος και την κατάθλιψη και δες πρακτικά βήματα που μπορείς να εφαρμόσεις σε 1 λεπτό, 5 λεπτά ή 1 μήνα για να νιώσεις πιο καλά.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Γιατί το να πίνεις νερό είναι σημαντικό και για την ψυχική σου υγεία
Η κατανάλωση νερού επηρεάζει περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε: από τη λειτουργία του σώματος μέχρι την ψυχική υγεία. Δες γιατί η σωστή ενυδάτωση παίζει ρόλο στη διάθεση και την ευεξία.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Τελικά, γινόμαστε πιο ειλικρινείς όταν πίνουμε;
Είναι γνωστό ότι το αλκοόλ προκαλεί αλλαγές στον εγκέφαλό μας, αλλά είναι άραγε ένα από τα αποτελέσματά του το να μας κάνει να λέμε την αλήθεια χωρίς έλεος; Ή μήπως πλά βρίσκουμε το θάρρος να το κάνουμε;
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Crossfit Comradery: Η ελληνική ομάδα που έκλεψε τις εντυπώσεις στο Red Bull Gym Clash
Στο Red Bull Gym Clash, η ομάδα Crossfit Comradery εκπροσώπησε την Ελλάδα με πάθος, στρατηγική και ομαδικότητα, κατακτώντας τη 2η θέση σε έναν διεθνή διαγωνισμό fitness.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Μερικές συμβουλές για να καταφέρεις να περπατάς περισσότερο
Μικρές, απλές κινήσεις μπορούν να σε βοηθήσουν να περπατάς περισσότερο μέσα στη μέρα, χωρίς να χρειάζεται να αλλάξεις ολόκληρη τη ζωή σου. Το περπάτημα μπορεί να γίνει συνήθεια πολύ εύκολα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τα 4+1 πράγματα που έμαθα από το Red Bull Gym Clash-Η Αθήνα στο επίκεντρο του fitness
Στον Θόλο του ΚΠΙΣΝ, 15 ομάδες από 13 χώρες έδωσαν μια εντυπωσιακή παράσταση στο Red Bull Gym Clash. Ένα event γεμάτο ρυθμό, ομαδικό πνεύμα και εμπειρίες που μένουν.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Τι είναι το σύνδρομο "Imposter" στο τρέξιμο και γιατί σε κρατάει πίσω στις επιδόσεις σου
Αισθάνεσαι ότι δεν είσαι "αρκετά" δρομέας; Το imposter syndrome επηρεάζει αρχάριους και έμπειρους. Μάθε πώς να αλλάξεις οπτική και να εκτιμήσεις την πρόοδό σου.
Γραφει Τιμος Σαλαμες