Μερικές συμβουλές για εσένα που θέλεις να ασκείσαι έξω στο κρύο
Αν το κρύο σε κρατάει μακριά από την άσκηση, υπάρχει λύση. Μάθε πώς να ντύνεσαι, να προετοιμάζεσαι και να προστατεύεις το σώμα σου για χειμερινές προπονήσεις.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι ασκήσεις που προτείνει το Harvard για γυμναστική στο σπίτι
Αυτό το πρόγραμμα ασκήσεων έχει σχεδιαστεί για να γυμνάζει όλες τις μυϊκές ομάδες και μπορεί να εκτελεστεί αποκλειστικά και μόνο με το βάρος του σώματός μας χωρίς να χρειάζεται ειδικός εξοπλισμός.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
10 λεπτά ύπνου σε αυτήν τη στάση θα σε αναζωογονήσουν
Ανακάλυψε τη μυστική στάση ύπνου που χρησιμοποιούν οι βατραχάνθρωποι στις ΗΠΑ για να νιώθουν αναζωογονημένοι. Μόλις 10 λεπτά είναι αρκετά για να επαναφέρουν την ενέργειά σου.
Γραφει Παυλος Κρουστης
9 μυστικά για να τρως πιο υγιεινά και να έχεις περισσότερη ενέργεια
Μάθε πώς να τρως πιο υγιεινά με απλές συμβουλές που ενισχύουν την ενέργεια και βελτιώνουν τη φυσική σου κατάσταση. Η ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για την ευεξία.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θα καταλάβεις αν κάποιος είναι αλκοολικός
Η κατανάλωση αλκοόλ δεν είναι πάντα αθώα, καθώς η γραμμή που περνά προς τον αλκοολισμό είναι λεπτή. Ανακαλύψτε τα πρώτα σημάδια και τις συνέπειες αυτού του ύπουλου προβλήματος.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Γιατί κάποιοι πηγαίνουν τουαλέτα αμέσως μετά το φαγητό
Ανακαλύψτε γιατί κάποιοι πηγαίνουν στην τουαλέτα αμέσως μετά το φαγητό και πώς μπορείτε να μειώσετε τα συμπτώματα του γαστροκολικού αντανακλαστικού.
Γραφει Γιαννης Σπανος
7 βασικές αιτίες που σχετίζονται με την ανδρική υπογονιμότητα
Η ανδρική υπογονιμότητα μπορεί να οφείλεται σε διάφορες αιτίες.
Τι συμβαίνει στο μυαλό ενός ψυχοπαθή
Οι ψυχοπαθείς δεν κρύβονται μόνο πίσω από εγκληματικές πράξεις αλλά και στην καθημερινότητά μας. Έλλειψη ενσυναίσθησης, χειριστική συμπεριφορά και συναισθηματική ψυχρότητα είναι μερικά από τα χαρακτηριστικά τους.
Γραφει Παυλος Κρουστης