Οι 7 τύποι ξεκούρασης που χρειάζεται απαραίτητα το σώμα σου
Η συνεχής κόπωση δεν λύνεται πάντα με περισσότερο ύπνο. Υπάρχουν διαφορετικές μορφές ξεκούρασης που επηρεάζουν σώμα, μυαλό και ενέργεια στην καθημερινότητα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πώς ο Matthew McConaughey παραμένει κομμάτια στα 56
Η φιλοσοφία "λίγο και συχνά" του Matthew McConaughey αποδεικνύει ότι η συνέπεια, η κίνηση και η απόλαυση είναι το κλειδί της φόρμας.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τι πραγματικά κάνει το αλκοόλ στην πρόοδό σου από το γυμναστήριο
Το αλκοόλ δεν επηρεάζει μόνο το hangover. Δες πώς επηρεάζει μυϊκή ανάπτυξη, ορμόνες, ύπνο και αποκατάσταση στο γυμναστήριο.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τι κάνει η τεχνητή νοημοσύνη στον εγκέφαλό μας; Το MIT έχει την απάντηση
Η AI γίνεται κομμάτι της ζωής μας και αλλάζει τις γνωστικές μας λειτουργίες. Τι αποκαλύπτουν μελέτες για τον ανθρώπινο εγκέφαλο.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πόση ώρα πρέπει να αερίζεις το σπίτι σου κάθε μέρα
Ο αερισμός του σπιτιού τον χειμώνα είναι απαραίτητος. Τι επηρεάζει την ποιότητα του αέρα και γιατί μικρές συνήθειες κάνουν τη διαφορά στην καθημερινότητα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
4 ασκήσεις για να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα μετά τα 50
Η μυϊκή μάζα μετά τα 50 δεν χάνεται οριστικά. Με βασικές ασκήσεις, σωστή τεχνική και συνέπεια, το σώμα μπορεί να ξαναβρεί δύναμη και σταθερότητα, χωρίς γυμναστήριο.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Αυτές τις ερωτήσεις πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου για ένα ευτυχισμένο 2026
Πριν μπει το 2026, αξίζει να σταθείς σε μερικές απλές ερωτήσεις που βοηθούν να δεις τι σε γεμίζει, τι σε κουράζει και πώς θέλεις να νιώθεις τη νέα χρονιά.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Τρέξιμο: 7 στόχοι που πρέπει να θέσεις για το 2026
Το νέο έτος είναι μια καλή αφορμή για επανεκκίνηση στο τρέξιμο. Όχι με υπερβολές, αλλά με στόχους που χωράνε στην καθημερινότητα και μπορούν να κρατήσουν μέχρι το τέλος της χρονιάς.
Γραφει Τιμος Σαλαμες