SIT, η επαναστατική προπόνηση που θα μεταμορφώσει τη ρουτίνα σου
Πρόκειται για μια ακραία παραλλαγή της γνωστής προπόνησης HIIT, στην οποία προφανώς, δεν κάθεσαι ούτε λεπτό.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ολυμπιακοί αγώνες 2024 | Η Ελίνα Τζένγκο αισθάνεται πανέτοιμη για ένα μετάλλιο
Η πρωταθλήτρια του στίβου στον ακοντισμό ακονίζει τις δυνάμεις της για τους Ολυμπιακούς αγώνες 2024 στο Παρίσι.
Τι συμβαίνει όταν το παρακάνεις με το τυρί
Οι ειδικοί απαντούν.
Η απλή αλλαγή που θα σε κάνει να χάσεις έως και 10% περισσότερο λίπος
Πώς; Υιοθέτησε τους κανόνες προπόνησης που θα αλλάξουν τον τρόπο που γυμνάζεσαι.
Tι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα μας στον καύσωνα
H υπέρμετρη ζέστη μπορεί να επηρεάσει το σώμα μας, περισσότερο απ' όσο φαντάζεσαι.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Με τη μέθοδο 5x5 θα δεις άλλο κορμί
Ποιο είναι όμως το καλύτερο; Τρεις προπονήσεις την εβδομάδα αρκούν.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Squat, το βαλκανικό υπερόπλο της προπόνησης
Αν ψάχνεις για μία αποτελεσματική προπόνηση για τα πόδια και τους κοιλιακούς σου, τότε μόλις τη βρήκες.
Γραφει Γιαννης Σπανος
10 ασκήσεις που καίνε περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο
Γρήγορη καύση λίπους για όσους δεν αντέχουν το τρέξιμο.
Γραφει Γιαννης Σπανος