Από ό,τι φαίνεται, ο καφές δεν είναι για όλους
Τσέκαρε αν ανήκεις σε αυτούς που πρέπει να τον αποφεύγουν.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Κάνοντας διάδρομο προς τα πίσω
Η νέα τάση στην προπόνηση με πολλαπλά οφέλη για την υγεία.
Γραφει Γιαννης Σπανος
6 φρούτα για επίπεδη κοιλιά
Ναι, οι έρευνες επιβεβαιώνουν.
Η απόλυτη προπόνηση για να 'χτίσεις' τους κοιλιακούς που ονειρευόσουν
Είναι ό,τι πρέπει για τον κορμό σου, αλλά λειτουργεί και για ολόκληρο το σώμα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς να κάνεις νεότερο τον εγκέφαλό σου κατά 10 χρόνια
Ξεχνάς τι έλεγες ή δεν μπορείς να θυμηθείς το όνομα κάποιου; Οι δυνατότητες της μνήμης αρχίζουν να εξασθενούν λίγο μετά τα 30, αλλά δεν είναι ποτέ αργά να ακονίσεις τη δική σου.
Πώς θα πας γυμναστήριο ακόμα και τις μέρες που βαριέσαι τη ζωή σου
Με αυτήν τη ζέστη, είναι δύσκολο, σε νιώθουμε. Αλλά, γίνεται.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Μερικές συμβουλές για ασφαλή προπόνηση εν μέσω καύσωνα
Μην αφήσεις τη ζέστη να σταθεί εμπόδιο στους γυμναστηριακούς σου στόχους. Δες τι λένε οι ειδικοί ώστε να γυμναστείς με ασφάλεια.
Γραφει Γιαννης Σπανος