Γιατί φωνάζουμε όταν είμαστε θυμωμένοι;
Το να υψώνουμε τη φωνή μας δημιουργεί άγχος και ένταση που συχνά κλιμακώνεται σε καυγά.
Οι καλύτερες ασκήσεις που δεν κάνεις -και θα έπρεπε- για να αποκτήσεις six-pack
Αν γυμνάζεσαι εδώ και καιρό και θέλεις να βελτιώσεις τη γράμμωσή των κοιλιακών σου, αυτές οι ασκήσεις θα σε απογειώσουν.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πόσα λεπτά άσκησης κάνουν καλό στην καρδιά;
Από το 1997, ο αριθμός των ανθρώπων που ζουν με καρδιαγγειακά νοσήματα σε όλο τον κόσμο έχει διπλασιαστεί.
Τεράστια μπράτσα με 15αλεπτη προπόνηση, γίνεται
Μια απλή στρατηγική για να πρηστούν τα χέρια σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τι τρώει και πώς γυμνάζεται μέσα στη μέρα ο Rafael Nadal
Η ρουτίνα του θρύλου του τένις που κλείνει σήμερα τα 38 του χρόνια.
Γραφει Γιαννης Σπανος
7 τρόποι για να είναι πιο αποτελεσματική η προπόνηση μέσα στο σαββατοκύριακο
Αν δεν προπονείσαι μέσα στην εβδομάδα λόγω έλλειψης χρόνου, δες τι μπορείς να κάνεις ώστε να μετράει περισσότερο η προπόνησή σου μέσα στο σαββατοκύριακο.
Το μυστικό για να χάσεις βάρος χωρίς δίαιτα σύμφωνα με την επιστήμη
Οι ερευνητές βρήκαν τον μηχανισμό που μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος κι εμείς στον μεταφέρουμε.
Ένα 20λεπτο CrossFit WOD για γρήγορη καύση θερμίδων
Αν το εκτελείς καθημερινά ή ακόμα και τρεις φορές την εβδομάδα, θα δεις πολύ γρήγορα τον δείκτη της ζυγαριάς να πέφτει.
Γραφει Γιαννης Σπανος