Τα απαραίτητα ροφήματα για την υγεία μας, σύμφωνα με το Harvard
Τρία πανεύκολα ροφήματα με σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τι έτρωγε ο Hugh Jackman για να (ξανα)γίνει Wolverine
Όλα όσα κατανάλωνε ο ηθοποιός για να επιτύχει τη σωματική διάπλαση που απαιτεί ο συγκεκριμένος ρόλος.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι ασκήσεις στις οποίες ορκίζονται οι λάτρεις του cross fit
Ένας πολύ χρήσιμος οδηγός για αρχάριους.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θα χάσεις 15 κιλά σε δύο μήνες με cross training
Το αδυνάτισμα γίνεται πιο εύκολο από ποτέ με τον συνδυασμό cross training και σωστής διατροφής.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Διαπρέπουμε στο κάπνισμα: Η Ελλάδα στην 6η θέση των χωρών με τους περισσότερους καπνιστές
Στις θλιβερές λίστες, όπως πάντα μέσα είμαστε.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πόσο πρέπει να ξεκουράζεσαι ανάμεσα στις προπονήσεις σου για να υπάρχει αποτέλεσμα
Η διάρκεια των διαλειμμάτων μεταξύ των σετ είναι σημαντική.
Γραφει Γιαννης Σπανος
3 μαγικές ασκήσεις για να ενεργοποιήσεις τους τρικεφάλους σου
Είναι καιρός να βάλεις στη ρουτίνα σου και αυτές τις ασκήσεις.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πόσο καφέ πρέπει να πίνεις για να χάσεις βάρος, σύμφωνα με το Harvard
Είσαι έτσι κι αλλιώς εθισμένος στον καφέ και θες να χάσεις βάρος; Ε, για εσένα δουλεύει το Harvard.
Γραφει Γιαννης Σπανος