Fitness κανάλια του YouTube για να προπονείσαι στο σπίτι

Αν εργάζεσαι ακόμη κάποιες ημέρες την εβδομάδα από το σπίτι, αν δεν σου αρέσει να πηγαίνεις στο γυμναστήριο ή αν ο ελεύθερος χρόνος σου είναι πολύ περιορισμένος, ίσως το μόνο που να χρειάζεσαι για να παραμείνεις σε φόρμα να είναι το laptop σου και μία σύνδεση στο ίντερνετ. Κι αυτό γιατί τα κανάλια fitness στο YouTube σου προσφέρουν μεγάλη ποικιλία σε τάξεις και προγράμματα προπόνησης, έτσι ώστε να έχεις πάντα ένα καλό κίνητρο για να γυμναστείς. Ακολουθούν τα καλύτερα, που σου προτείνουμε να κάνεις subscribe.

Body Project

Στο κανάλι Body Project υπάρχει κάτι για κάθε γούστο και για κάθε ανάγκη. Το καλύτερο; Όλα τα διαθέσιμα προγράμματά του μπορείς να τα κάνεις στο σπίτι, χωρίς κανενός είδους περίπλοκο εξοπλισμό.

Nate Bower

Αν οι προπονήσεις υψηλής έντασης είναι αυτό που ψάχνεις, τότε τα βίντεο του Nate Bower είναι ό,τι σου πρέπει καθώς περιλαμβάνουν προγράμματα που υπόσχονται να σε κάνουν να ιδρώσεις. Ο συγκεκριμένος YouTuber, βέβαια, είναι προπονητής του μποξ, οπότε τουλάχιστον ένα ζευγάρι γάντια του μποξ θα το χρειαστείς για τις προπονήσεις σου. 

Fitness Blender

O Daniel και η Kelli είναι κάτι παραπάνω από ζευγάρι. Αποτελούν ομάδα και από κοινού κινητοποιούν τους συνδρομητές του καναλιού τους. Σε αυτό, θα βρεις εκατοντάδες βίντεο με προγράμματα με ασκήσεις που εστιάζουν σε συγκεκριμένες ομάδες του σώματος, cardio προπονήσεις και προγράμματα που προαπαιτούν χρήση εξοπλισμού. 

Yoga with Tim

Το να είσαι σε φόρμα δεν προαπαιτεί την έντονη ή κουραστική γυμναστική κάθε μέρα, κάτι που μακροχρόνια μπορεί να σε κουράσει. Μια πιο βιώσιμη εναλλακτική είναι η γιόγκα, που δεν καταπονεί το σώμα σου και μπορεί όντως να δυναμώσει τους μύες σου. Καθώς ο Tim ποστάρει συχνά νέα βίντεο, προσπάθησε να μη χάνεις ούτε μία προπόνηση μαζί του .

The Fitness Marshall

Η γυμναστική μπορεί να γίνει βαρετή λόγω της επανάληψης των ίδιων και των ίδιων. Αν θέλεις να ξεφύγεις, λοιπόν, από την comfort zone σου δεν έχεις παρά να ακολουθήσεις το κανάλι του Caleb Marshall, με τα εκατοντάδες βίντεο που θα σε κάνουν να γυμνάσεις όλο σου το σώμα μέσω του χορού.

> Διάβασε ακόμα: Τα health και fitness οφέλη του να έχεις smartwatch

Funk Roberts

Ως αθλητής που κάποτε κατέβαινε σε αγώνες, ο Funk Roberts γνωρίζει πώς να διατηρεί το σώμα του μυώδες και γραμμωμένο. Επίσης, έχει αφιερωθεί στο να σε βοηθήσει να αποκτήσεις την ίδια φυσική κατάσταση με εκείνον, μέσα από προγράμματα υψηλής έντασης.

> Διάβασε ακόμα: To παράνομο μυστικό της fitness ρουτίνας

Jump Rope Dudes

Το σχοινάκι αποτελεί έναν από τους πιο εύκολους τρόπους για να ανεβάσεις τους παλμούς της καρδιάς σου, ενώ την ίδια στιγμή αποτελεί μια έντονη και επαναληπτική άσκηση. Στο κανάλι Jump Rope Dudes ανεβαίνουν 'εκπαιδευτικά βίντεο' για αρχαρίους και προχωρημένους, αλλά και tips για να απογειώσεις τον τρόπο που χρησιμοποιείς το σχοινάκι. 

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr