Ο καφές αποδεδειγμένα μας κάνει πιο ευτυχισμένους και το Harvard επιβεβαιώνει

Ο καφές είναι πολλά περισσότερα από μια πρωινή ιεροτελεστία. Είναι εκείνος ο μικρός θόρυβος της μηχανής που σηματοδοτεί το ξεκίνημα, η πρώτη γουλιά παρηγοριάς με το που ξυπνάμε. Και τώρα, σύμφωνα με νέα μελέτη από το Harvard, αποδεικνύεται ότι αυτό που νιώθουμε όταν τον πίνουμε καφέ δεν είναι απλώς συνήθεια ή placebo. Είναι κάτι πολύ πιο ουσιαστικό: η καφεΐνη μπορεί να λειτουργήσει ως ήπιο αντικαταθλιπτικό και να συμβάλει στην καλή ψυχική υγεία. Κοινώς, το "ο καφές είναι θεραπεία" φέρει πλέον επιστημονική σφραγίδα.

Η "σοβαρή" πλευρά της καφεΐνης

Η κατανάλωση καφέ έχει συνδεθεί με πλήθος ευεργετικών επιδράσεων: βοηθά στην καταπολέμηση της κόπωσης, μειώνει τον κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου και προάγει την καρδιαγγειακή υγεία. Τα ευρήματα των ερευνητών του Harvard ωστόσο, φέρνουν στο προσκήνιο μια νέα διάσταση: η καθημερινή κατανάλωση καφέ φαίνεται να μειώνει δραστικά τις αυτοκτονικές τάσεις, τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες.

Συγκεκριμένα, η μελέτη βασίστηκε σε ανάλυση δεδομένων από τρεις μεγάλες αμερικανικές έρευνες συνδυαστικά και διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έπιναν 2 έως 4 φλιτζάνια καφέ την ημέρα, κινδύνευαν κατά 50% λιγότερο να αυτοκτονήσουν σε σύγκριση με όσους δεν κατανάλωναν καθόλου ή έπιναν ελάχιστο καφέ.

Μία μίνι εξήγηση

Πώς εξηγείται αυτό; Σύμφωνα με τους ειδικούς, η καφεΐνη διεγείρει την παραγωγή συγκεκριμένων νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο – σεροτονίνης, ντοπαμίνης και νορεπινεφρίνης – οι οποίοι είναι άρρηκτα συνδεδεμένοι με τη διάθεση, την ενεργητικότητα και το αίσθημα ευχαρίστησης. Πρόκειται για όλα εκείνα δηλαδή που, όταν βρίσκονται σε ισορροπία, μας κάνουν να νιώθουμε λίγο πιο ανθεκτικοί απέναντι στην καθημερινή πίεση.

Δεν είναι όλα για όλους

Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι πρέπει να αρχίσουμε να πίνουμε 7 φρέντο εσπρέσσο τη μέρα. Η κατανάλωση καφεΐνης δεν ενδείκνυται για όλους, και ιδίως όχι για άτομα που πάσχουν από αγχώδεις διαταραχές, καθώς σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να λειτουργήσει ως επιβαρυντικός παράγοντας. Αν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία, μίλα πρώτα με τον γιατρό σου.

Όπως και να έχει, απόλαυσέ τον καφέ σου, κατά βάση καλό κάνει. Όχι μόνο στο πώς ξεκινάς τη μέρα σου, αλλά και στο πώς τη βιώνεις. Και το καλύτερο; Αυτή τη φορά δεν το λέμε εμείς – έχεις τη δικαιολογία του Harvard.

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr