Βιταμίνη D3: Γιατί ο οργανισμός σου την έχει τόσο ανάγκη ειδικά τον χειμώνα

Υπάρχει τρόπος να ενισχύσεις τα επίπεδα της πολύτιμης αυτής βιταμίνης για την καλή λειτουργία του σώματος και του πνεύματος.

Γιατί 1 λεπτό HIIT ισούται με 45 λεπτά γυμναστικής

Μια έρευνα έρχεται να δείξει ότι ακόμη και ένα λεπτό σωματικής δραστηριότητας είναι αρκετό για να αποκτήσει κανείς τα οφέλη που αναζητά.

Γραφει Γιαννης Σπανος

H σκληρή άσκηση δικεφάλων που πρέπει να μοιραστείς με κάποιον

Απλώς χρειάζεσαι μια στραβόμπαρα και έναν φίλο να σε δυσκολέψει να την εκτελέσεις.

Γραφει Νικος Αγαθος

Οι δύο βασικοί κανόνες για να χτίσεις μύες στο γυμναστήριο σαν bodybuilder

Διαφορετικές ασκήσεις και smoothies πρωτεΐνης, όσα κάνουν τη διαφορά, για την 100% μεταμόρφωση των μυών σου.

Γραφει Νικος Αγαθος

Οι κραυγές που βγάζεις όταν γυμνάζεσαι βελτιώνουν σημαντικά την προπόνησή σου

Αυτό επιβεβαιώνει πρόσφατη μελέτη που διερεύνησε τα αποτελέσματα της εκστόμισης βωμολοχιών και κραυγών εν ώρα προπόνησης

Γραφει Νικος Αγαθος

5 ασκήσεις για τεράστιους δικέφαλους

Αλτήρες, στραβόμπαρες, σωματικό βάρος, όλα εδώ.

Γραφει Νικος Αγαθος