Οι κοιλιακοί του Lionel Messi είναι από άλλο πλανήτη
Ο 36χρονος ποδοσφαιριστής δε σταματάει τη γυμναστική ούτε τα Χριστούγεννα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τα οφέλη μίας απλής βόλτας είναι πολλά περισσότερα από ό,τι νομίζεις
150 λεπτά περπάτημα την εβδομάδα θα αλλάξουν κυριολεκτικά τη ζωή σου. Διάβασε πώς.
Γραφει Γιαννης Σπανος
H προπόνηση HIIT είναι ιδανική για τις γιορτές. Αλλά γιατί;
Όλοι οι λόγοι για τους οποίους πρέπει να τη δοκιμάσεις, ειδικά αν δεν έχεις χρόνο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η λίστα του Harvard με τις 5 θαυματουργές τροφές για ευερέθιστο στομάχι
Ένας βασικός κατάλογος τροφίμων που μπορούν να βοηθήσουν στις καούρες, και όχι μόνο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
'Λιώνοντας' χωρίς δήθεν θαυματουργές δίαιτες
Ήρθε η ώρα να πάρεις την υγεία σου και το σώμα σου στα σοβαρά.
Γραφει Γιαννης Σπανος
5 ασκήσεις για όλο το σώμα που χρειάζεσαι για να διατηρηθείς νέος
Πώς να φροντίσεις τον εαυτό σου εσωτερικά και εξωτερικά.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι τροφές που μειώνουν το πρωινό άγχος
Θα σε βοηθήσουν για να ξεκινάς τη μέρα σου καλύτερα.
Γραφει Γιαννης Σπανος