Διπλή προπόνηση, ίσως ο πιο αποτελεσματικός τρόπος εκγύμνασης

Θέλεις να γυμναστείς αποτελεσματικά για να φτιάξεις ένα ασυναγώνιστο μυϊκό σύστημα. Να, τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σου όταν προπονείσαι δυο φορές την ημέρα.

Γραφει Τιμος Σαλαμες

Πώς θα κάψεις το λίπος με την κολύμβηση HIIT

Αρκούν δύο εβδομάδες για να ρίξεις τα περιττά κιλά και μάλιστα μέσα από το νερό.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Τελικά, πέφτει η κοιλιά χωρίς γυμναστική;

Μερικές απλές διατροφικές συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από το πιο επικίνδυνο είδος λίπους.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Ασκήσεις ενδυνάμωσης και ανακούφισης της μέσης

Αντί να ξεκουράζεσαι μετά από κάποιο πόνο εκεί πίσω, καλύτερα να γυμνάζεσαι (σωστά), λένε οι ειδικοί.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Καύσωνας: Οδηγός επιβίωσης

Τα βασικά προληπτικά μέτρα για την αποφυγή δυσάρεστων συνεπειών.

Γραφει Νικη Κοντομηνα

Η αντιθετική προπόνηση είναι το επόμενο fitness trend

Με την αντιθετική προπόνηση μπορείς να απογειώσεις ταυτόχρονα τη δύναμη και την αντοχή σου.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

Το ευαίσθητο θέμα της άσκησης εν μέσω καύσωνα

Τι πρέπει να γνωρίζουν οι αθλούμενοι σχετικά με την επίδραση της ζέστης στη φυσιολογική καταπόνηση που βιώνουν κατά την άσκηση.

Γραφει Νικη Κοντομηνα