Ένας οδηγός για καλύτερο ύπνο

20 πρακτικά κόλπα για να νικήσεις την αϋπνία και να κοιμάσαι σαν πουλάκι.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

Πώς να αδυνατίσεις με σύμμαχο την κολύμβηση

Είτε στην πισίνα είτε στη θάλασσα, το κολύμπι είναι η ιδανική γυμναστική για το καλοκαίρι που έρχεται.

Η προπόνηση δικεφάλων του The Rock

Ο Dwayne Johnson εγγυάται ότι αρκούν μόνο 21 επαναλήψεις για να δεις τα ποντίκια σου τεράστια όσο ποτέ άλλοτε.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Πώς θα διπλασιάσεις τα αποτελέσματα της προπόνησης

Κάποιοι εύκολοι, άμεσοι και γρήγοροι τρόποι για να δεις μεγαλύτερα οφέλη στην προπόνησή σου.

Γίνεται να πάθεις hangover από την προπόνηση;

Τι πρέπει να κάνεις για να μην μειωθεί η αδρεναλίνη σου και αρχίσεις να νιώθεις χάλια.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

Διαδεδομένοι μύθοι για το τρέξιμο

Από τις διατάσεις και τη λούφα, έως το τρέξιμο χωρίς παπούτσια, έχουμε τις αληθινές απαντήσεις.

Γραφει Γιαννης Σπανος