Ποια είδη ύπνου υπάρχουν και πώς μας επηρεάζουν
Ο ύπνος δεν είναι ίδιος για όλους. Μια νέα επιστημονική έρευνα δείχνει πως υπάρχουν διαφορετικοί τύποι ύπνου που επηρεάζουν όχι μόνο την ξεκούρασή μας, αλλά και τη διάθεση, τη σκέψη και τη συνολική μας υγεία.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ξέρεις το πιο βρώμικο σημείο στην κρεβατοκάμαρά σου;
Τι κι αν βάζεις 3 πλυντήρια την εβδομάδα; Αν δεν προσέχεις τα βασικά, το πιο πιθανό είναι να παραμείνεις εκτεθειμένος σε βακτήρια και μικρόβια που κοιμούνται μακάρια μαζί σου.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Αυτές είναι οι πιο επικίνδυνες ασκήσεις, σύμφωνα με νέα έρευνα
Από το aerial fitness και το Hyrox μέχρι τις πολεμικές τέχνες, δες ποιες προπονήσεις έχουν τα περισσότερα ρίσκα και πώς μπορείς να μειώσεις τον κίνδυνο τραυματισμού.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Γίνεται να χάσεις τα μαλλιά σου όταν κάνεις δίαιτα;
Η διατροφή και ο τρόπος που χάνεις βάρος παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία των μαλλιών. Δες πώς μπορείς να προλάβεις ανεπιθύμητες συνέπειες με σωστές επιλογές.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
6 συνήθειες για να μειώσεις το στρες σύμφωνα με το Harvard
Ανακάλυψε πρακτικούς τρόπους διαχείρισης του άγχους, βασισμένους σε προτάσεις του Harvard, για περισσότερη ηρεμία και ψυχική διαύγεια.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Πώς να αλλάξεις την ψυχική σου υγεία προς το καλύτερο σε 1 λεπτό
Αναγνώρισε το άγχος και την κατάθλιψη και δες πρακτικά βήματα που μπορείς να εφαρμόσεις σε 1 λεπτό, 5 λεπτά ή 1 μήνα για να νιώσεις πιο καλά.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Τελικά, γινόμαστε πιο ειλικρινείς όταν πίνουμε;
Είναι γνωστό ότι το αλκοόλ προκαλεί αλλαγές στον εγκέφαλό μας, αλλά είναι άραγε ένα από τα αποτελέσματά του το να μας κάνει να λέμε την αλήθεια χωρίς έλεος; Ή μήπως πλά βρίσκουμε το θάρρος να το κάνουμε;
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Crossfit Comradery: Η ελληνική ομάδα που έκλεψε τις εντυπώσεις στο Red Bull Gym Clash
Στο Red Bull Gym Clash, η ομάδα Crossfit Comradery εκπροσώπησε την Ελλάδα με πάθος, στρατηγική και ομαδικότητα, κατακτώντας τη 2η θέση σε έναν διεθνή διαγωνισμό fitness.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης