Τρέξιμο vs περπάτημα, τι είναι καλύτερο για σένα
Οποιαδήποτε άσκηση πάντως κι αν επιλέξεις, ο εξοπλισμός που θα χρειαστείς είναι ένας.
Γραφει Γιαννης Σπανος
6 ασκήσεις κοιλιακών για ομαλή επιστροφή στο γυμναστήριο
Πίστεψέ μας, μπορείς να γυμναστείς με άνεση και από το σπίτι σου. Τουλάχιστον για λίγες μέρες μέχρι να επανέλθεις.
Γραφει Γιαννης Σπανος
4 λάθη που πρέπει να αποφύγεις όταν ξεκινάς διατροφή
Μερικές βασικές συμβουλές για να ξεκινήσεις τη δίαιτα που θέλεις.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς να μην παρατήσεις το γυμναστήριο από τον πρώτο μήνα
Δύσκολο; Ναι, αλλά όχι αδύνατο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς να χτίσεις κοιλιακούς εύκολα και αποτελεσματικά
Ήρθε η ώρα να χτίσεις το six-pack που ονειρευόσουν.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οδηγός επιβίωσης από το πρωτοχρονιάτικο hangover
Μερικές συμβουλές που το πιο πιθανό είναι να σου φανούν ιδιαίτερα χρήσιμες σήμερα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Όλα όσα πρέπει να κάνεις για να πετύχει η δίαιτα πρωτεΐνης
10 συμβουλές που θα σε φέρουν ακόμα πιο κοντά στο επιθυμητό αποτέλεσμα.
Γραφει Γιαννης Σπανος