5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζει κάθε αρχάριος δρομέας
Για παράδειγμα, έχεις ακουστά για τον κανόνα του 10%; Του 71% μήπως;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ασκήσεις πριν από τα 30, για να είσαι πάντα σε φόρμα
6 ασκήσεις που πρέπει να βάλεις στο πρόγραμμά σου πριν από τα 30, για να παραμείνεις σε φόρμα για όλη σου τη ζωή.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Ολοκληρωμένο πρόγραμμα από τον διάσημο personal trainer Adi Gillespie
Fitness χωρίς βάρη, μόνο με το βάρος του κορμιού σου.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Η βασική εκπαίδευση για να χάσεις βάρος και να κάψεις λίπος
Αν οι δίαιτες που ακολουθείς αποδείχθηκαν σκάρτες, με την κατάλληλη προπόνηση θα δεις χειροπιαστά αποτελέσματα σε λιγότερο από μήνα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πόσο fit μπορείς να γίνεις μόνο με το περπάτημα
Προφανώς και το περπάτημα κάνει καλό, αλλά μπορεί να σου χτίσει σώμα bodybuilder;
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
7 στους 10 Έλληνες επιθυμούν να ανοίξουν τα γυμναστήρια
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα.
Γραφει Esquire Editors
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για six-pack μέχρι το καλοκαίρι
Τα fitness tips, η αθλητική διατροφή και το πρόγραμμα προπόνησης κοιλιακών που εγγυώνται το six-pack.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
To πείραμα των 300 push-ups κάθε μέρα, για ένα μήνα
Τι αλλαγές θα δεις στο σώμα σου μετά από περίπου 9.000 push-ups.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Επιχείρηση αποσμητικό: Ένα crash test
Stick, roll-on, spray, κρύσταλλος ή κρέμα;
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Τα πιστοποιητικά εμβολιασμού δεν θα 'τελειώσουν' την πανδημία
Η υποχρέωση κατοχής διαβατηρίων εμβολιασμού ενέχει πολλές προκλήσεις.
Γραφει Esquire Editors
Τι θα γίνει με γυμναστήρια, πρακτορεία ΟΠΑΠ, ψάρεμα και εστίαση
Τα επόμενα βήματα της χαλάρωσης του lockdown.
Γραφει Esquire Editors
Τι δεν πρέπει να τρως ποτέ πριν την προπόνηση
Κάποιες τροφές είναι εντελώς άχρηστες για τις επιδόσεις σου, κάποιες άλλες ίσως να καταστρέψουν το κύρος σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Με SMS και χρονικό όριο θα ανοίξει το λιανεμπόριο
Τα καταστήματα τελικά δε θα ανοίξουν με click away.
Γραφει Esquire Editors