Οι ασκήσεις Landmine χτίζουν τους ισχυρότερους μύες
Πώς θα χρησιμοποιήσεις τη -μισή- μπάρα σου υπό γωνία για να κερδίσεις περισσότερα μυϊκά οφέλη.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς το τρέξιμο σου κόβει την πείνα
Η επιστήμη καταλήγει: Το τρέξιμο βοηθάει στο να διατηρείς το βάρος σου σταθερό, χωρίς να νιώθεις στέρηση και πείνα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ο Thomas Tuchel μεταμόρφωσε την Τσέλσι
Οι Μπλε του Λονδίνου θα διεκδικήσουν το Champions League και ο Γερμανός προπονητής είναι μία από τις βασικότερες αιτίες.
Γραφει Μπαμπης Δουκας
Κάποιοι τρόποι για να χτίσεις αντοχή στο τρέξιμο
Tips για να έχεις -περίπου- αντοχή μαραθωνοδρόμου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Common Practice: Η σχέση του μπάσκετ με την σύγχρονη τέχνη
Τα έργα που αποδεικνύουν ότι το μπάσκετ είναι ιδιαίτερα δημοφιλές στην τέχνη.
Γραφει Esquire Editors
Η προπόνηση Tabata καίει θερμίδες σαν πυρηνικό όπλο
Πώς σε λίγα λεπτά θα κάψεις το λίπος που θα έκαιγες με 2 ώρες διάδρομο ή τρέξιμο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Το ποδοσφαιρικό γουέστερν του Radja Nainggolan
Ο εκρηκτικός Βέλγος ποδοσφαιριστής κλείνει σήμερα τα 33.
Γραφει Μπαμπης Δουκας
3 κινήσεις για ανάπτυξη και ευλυγισία των μυών
Αν δεν το γνώριζες: Όσο πιο εύκαμπτοι είναι οι μύες, τόσο περισσότερο έχουν την ικανότητα να αυξάνονται κατά την προπόνηση.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ο τρόπος για να ανακτήσεις τη χαμένη διάθεση για γυμναστική
Όταν το μυαλό το αποφασίσει, το σώμα ακολουθεί.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η προπόνηση δικεφάλων του The Rock
Ο Dwayne Johnson εγγυάται ότι αρκούν μόνο 21 επαναλήψεις για να δεις τα ποντίκια σου τεράστια όσο ποτέ άλλοτε.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θα διπλασιάσεις τα αποτελέσματα της προπόνησης
Κάποιοι εύκολοι, άμεσοι και γρήγοροι τρόποι για να δεις μεγαλύτερα οφέλη στην προπόνησή σου.
Γραφει Esquire Editors
Γίνεται να πάθεις hangover από την προπόνηση;
Τι πρέπει να κάνεις για να μην μειωθεί η αδρεναλίνη σου και αρχίσεις να νιώθεις χάλια.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Η πιο βασική αλλά και η πιο σημαντική προπόνηση για κάθε άντρα
Οι μόνες πέντε ασκήσεις που χρειάζεσαι πραγματικά.
Γραφει Γιαννης Σπανος