Χρήσιμα tips για να σποτάρεις με ασφάλεια κάποιον που κάνει μπάρα στήθους στο γυμναστήριο
Το spotting στο bench press δεν είναι μόνο θέμα ασφάλειας αλλά και συνεργασίας. Ανακάλυψε τα λάθη που πρέπει να αποφύγεις και τα σωστά βήματα για μια πιο σίγουρη και αποδοτική προπόνηση.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Γιατί κάνει κακό το σκρολάρισμα στο κινητό;
Η συνεχής έκθεση σε οθόνες επηρεάζει τη σκέψη, τη διάθεση και την προσοχή μας. Δες γιατί είναι δύσκολο να αποσυνδεθούμε και πώς μπορούμε να βρούμε ξανά ισορροπία στην ψηφιακή μας ζωή.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Γιατί η σεξουαλική σου υγεία βασίζεται στο πόσα καρότα τρως
Νέα μελέτη ερευνά τη σχέση της καροτίνης με δείκτες ανδρικής υγείας. Τα ευρήματα θεωρούνται προκαταρκτικά, με τους επιστήμονες να τονίζουν την ανάγκη για περαιτέρω έρευνα.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Πώς ο Antonio Banderas είναι σε φοβερή φυσική κατάσταση στα 65
Ο Antonio Banderas μιλά για τις αλλαγές που έκανε μετά το καρδιακό επεισόδιο και τη ρουτίνα που ακολουθεί, με άσκηση, σωστή διατροφή και ισορροπία στην καθημερινότητά του.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Μήπως το πότε τρως τα γεύματά σου σαμποτάρουν την πρόοδο στο γυμναστήριο
Η ισορροπημένη διατροφή και το πότε τρως μπορεί να επηρεάσουν την προπόνησή σου. Δες πώς η σωστή προετοιμασία συμβάλλει σε καλύτερη απόδοση και πιο αποτελεσματική αποκατάσταση.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Γιατί ο δημιουργός του Ozempic αντιμετωπίζει πολλά προβλήματα
Μια από τις κορυφαίες φαρμακευτικές εταιρείες στον τομέα των φαρμάκων απώλειας βάρους βρίσκεται σε περίοδο αλλαγών, με την αγορά να διαμορφώνεται δυναμικά και απρόβλεπτα.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Πότε σταματά να μεγαλώνει το πέος σου, σύμφωνα με την επιστήμη
Η επιστήμη έχει απάντηση για το πότε σταματά να μεγαλώνει το πέος και γιατί αργότερα μπορεί να μικρύνει. Οι ειδικοί εξηγούν τους λόγους και τι μπορείς να κάνεις.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Μπορείς να πάθεις overdose κρεατίνης;
Η κρεατίνη είναι από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα στον αθλητισμό και τη γυμναστική. Μάθε ποια είναι η σωστή δόση, ποια τα πιθανά οφέλη αλλά και ποιες παρενέργειες μπορεί να εμφανιστούν.
Γραφει Τιμος Σαλαμες