Ενέργεια όλη την ημέρα σε 6 βήματα
Γιατρός-σταρ του YouTube σου δείχνει τα tips που θα σε κάνουν πραγματική μπαταρία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Tρέξιμο για μυϊκή ενδυνάμωση; Κι όμως γίνεται
Ακολούθησε αυτό το πρόγραμμμα 4 εβδομάδων για μυϊκή ενδυνάμωση.
Μετά το HIIT, έρχεται το HIFT
Αν έχεις δοκιμάσει όλα τα HIIT προγράμματα προπόνησης που υπάρχουν και θέλεις το κάτι παραπάνω, ήρθε η ώρα να μάθεις τι εστί HIFT.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Ο δρόμος για τη μυϊκή ανάπτυξη
Πώς αποκτούν δύναμη και όγκο οι πιο καλογυμνασμένοι άντρες του κόσμου.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Χρήσιμες συμβουλές για μίνι αποτοξίνωση από τη ζάχαρη
Είναι "ανώδυνος" ο τρόπος. Δε σου προτείνουμε να κόψεις μαχαίρι τα γλυκά.
Η 15λεπτη προπόνηση με kettlebell που θα αλλάξει το κορμί σου
Το kettlebell είναι το 'γυμναστήριο τσέπης' στο οποίο μπορείς να βασιστείς για τις προπονήσεις σου στο σπίτι και οπουδήποτε αλλού.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Υπερενυδατικές τροφές για τον καύσωνα
Πώς θα... τρώμε το νερό μας - Plus: 2 άγνωστα αίτια της αφυδάτωσης
7 διατροφικές συνήθειες για καλύτερη ζωή
Η σωστή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι κουραστική ούτε βαρετή.