Τα οφέλη του περπατήματος στη φύση που κανένας δεν σου λέει
Δεν είναι όλες οι βόλτες ίδιες. Το περπάτημα μπορεί να προσφέρει έξτρα οφέλη στην υγεία σου, αρκεί να ξέρεις πού να πας. Δες γιατί η φύση είναι το καλύτερο "γυμναστήριο".
Το περπάτημα είναι από τις πιο εύκολες μορφές άσκησης, γι’ αυτό και προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία. Βοηθά την καρδιά, δυναμώνει το σώμα και γενικά βελτιώνει τη φυσική κατάσταση. Ωστόσο, το τι κερδίζουμε μπορεί να εξαρτηθεί και από τη διαδρομή που ακολουθούμε.
Έρευνες δείχνουν ότι το περιβάλλον παίζει σημαντικό ρόλο. Για παράδειγμα, το περπάτημα στη φύση μπορεί να ρίξει την πίεση περισσότερο σε σχέση με μια βόλτα στην πόλη. Η πεζοπορία λοιπόν θεωρείται εξαιρετική επιλογή, αφού μας φέρνει σε επαφή με το φυσικό περιβάλλον.
Περπάτημα: Τα επιπλέον οφέλη
Το περπάτημα δεν ωφελεί μόνο το σώμα αλλά και το μυαλό. Έχει φανεί ότι βοηθά τη μνήμη, τη συγκέντρωση και ανεβάζει τη διάθεση.
Η φύση έχει κι άλλα "δώρα". Τα δέντρα και τα φυτά απελευθερώνουν ουσίες που επιδρούν θετικά στον οργανισμό μας. Ένα παράδειγμα είναι το πινένιο, που υπάρχει κυρίως στα κωνοφόρα δέντρα. Αυτή η ουσία μειώνει τις φλεγμονές, ρίχνει την πίεση και καταπολεμά το στρες.
Πειράματα σε ζώα δείχνουν μάλιστα ότι το πινένιο μπορεί να προστατεύει από εγκεφαλικά, κρίσεις και καρδιακά προβλήματα.
Οι επιστήμονες ακόμα μελετούν πόσο μεγάλη είναι η επίδραση του περιβάλλοντος στο περπάτημα, αλλά είναι σαφές ότι μια αλλαγή διαδρομής μπορεί να κάνει τη διαφορά. Αντί λοιπόν για την κλασική σου βόλτα, ίσως αξίζει να δοκιμάσεις μια πεζοπορία στη φύση.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Ο Carlos Alcaraz εντυπωσίασε με το νέο του look στο Australian Open-Αυτή είναι η προπόνηση και διατροφή του
Μια ματιά στην προπόνηση, τη διατροφή και τη φυσική κατάσταση του Carlos Alcaraz, και στο πώς έχτισε το σώμα που τον οδήγησε στην κορυφή του τένις.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Όλοι μιλούν για την topless εμφάνιση της Chappell Roan στα Grammys 2026
Με ένα φόρεμα που κρεμόταν κυριολεκτικά από τις ρώγες της, η Chappell Roan έκλεψε τις εντυπώσεις στα φετινά βραβεία Grammy, επιλέγοντας να αναβιώσει ένα από τα πιο ριζοσπαστικά κομμάτια του οίκου Mugler από το 1998.
O Bad Bunny τα είπε όλα για την ICE στα Grammys 2026 (video)
"Δεν είμαστε ζώα, είμαστε άνθρωποι και είμαστε Αμερικανοί", είπε μεταξύ άλλων ο καλλιτέχνης που προκάλεσε αίσθηση στην τελετή απονομή των βραβείων στο Λος Άντζελες.
Σε ποια πόλη είναι παράνομο να μαγειρεύεις κρέας-προφανώς και να το τρως
Εκεί, το κρέας δε μπαίνει ούτε στην κατσαρόλα ούτε στο πιάτο -και όχι επειδή το αποφάσισαν οι κάτοικοι, αλλά επειδή το απαγορεύει ο νόμος. Πρόκειται για μία ριζοσπαστική επιλογή που έχει μετατραπεί σε γαστρονομική εμπειρία με παγκόσμια απήχηση.
To δώρο των 52.000 ευρώ του Cristiano Ronaldo στην Georgina
Τα γενέθλια της Georgina έγιναν viral και όχι τυχαία. Ένα δώρο υψηλής αξίας, μια ανάρτηση στο Instagram και μια σχέση που εδώ και χρόνια τραβάει τα βλέμματα, εντός κι εκτός γηπέδων.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Τα αθλήματα που μας βοηθούν να ζήσουμε περισσότερο-Πόσα χρόνια κερδίζουμε
Κάποια αθλήματα προσθέτουν σχεδόν μια δεκαετία στη ζωή σου. Η επιστήμη μπορεί να υπολογίσει πλέον με ακρίβεια ποια δραστηριότητα κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά και τα αποτελέσματα θα σε εκπλήξουν. Όχι, δεν είναι το γυμναστήριο.