Τα οφέλη του περπατήματος στη φύση που κανένας δεν σου λέει
Δεν είναι όλες οι βόλτες ίδιες. Το περπάτημα μπορεί να προσφέρει έξτρα οφέλη στην υγεία σου, αρκεί να ξέρεις πού να πας. Δες γιατί η φύση είναι το καλύτερο "γυμναστήριο".
Το περπάτημα είναι από τις πιο εύκολες μορφές άσκησης, γι’ αυτό και προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία. Βοηθά την καρδιά, δυναμώνει το σώμα και γενικά βελτιώνει τη φυσική κατάσταση. Ωστόσο, το τι κερδίζουμε μπορεί να εξαρτηθεί και από τη διαδρομή που ακολουθούμε.
Έρευνες δείχνουν ότι το περιβάλλον παίζει σημαντικό ρόλο. Για παράδειγμα, το περπάτημα στη φύση μπορεί να ρίξει την πίεση περισσότερο σε σχέση με μια βόλτα στην πόλη. Η πεζοπορία λοιπόν θεωρείται εξαιρετική επιλογή, αφού μας φέρνει σε επαφή με το φυσικό περιβάλλον.
Περπάτημα: Τα επιπλέον οφέλη
Το περπάτημα δεν ωφελεί μόνο το σώμα αλλά και το μυαλό. Έχει φανεί ότι βοηθά τη μνήμη, τη συγκέντρωση και ανεβάζει τη διάθεση.
Η φύση έχει κι άλλα "δώρα". Τα δέντρα και τα φυτά απελευθερώνουν ουσίες που επιδρούν θετικά στον οργανισμό μας. Ένα παράδειγμα είναι το πινένιο, που υπάρχει κυρίως στα κωνοφόρα δέντρα. Αυτή η ουσία μειώνει τις φλεγμονές, ρίχνει την πίεση και καταπολεμά το στρες.
Πειράματα σε ζώα δείχνουν μάλιστα ότι το πινένιο μπορεί να προστατεύει από εγκεφαλικά, κρίσεις και καρδιακά προβλήματα.
Οι επιστήμονες ακόμα μελετούν πόσο μεγάλη είναι η επίδραση του περιβάλλοντος στο περπάτημα, αλλά είναι σαφές ότι μια αλλαγή διαδρομής μπορεί να κάνει τη διαφορά. Αντί λοιπόν για την κλασική σου βόλτα, ίσως αξίζει να δοκιμάσεις μια πεζοπορία στη φύση.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
10 σημάδια ότι η σύντροφός σου δεν σε σέβεται πια
Μάθε ποια είναι τα πιο συνηθισμένα σημάδια ότι μια γυναίκα δεν δείχνει πλέον σεβασμό στη σχέση. Πώς εκδηλώνεται η αλλαγή στη συμπεριφορά και τι μήνυμα στέλνει για το μέλλον σας.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Η εξαντλητική προπόνηση του Lando Norris που τον έκανε Παγκόσμιο Πρωταθλητή
Πίσω από τον τίτλο Formula 1 του Lando Norris κρύβονται δύσκολες αποφάσεις, σωματική αντοχή και ψυχική προετοιμασία στο απόλυτο όριο.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Χρειάζεται να παίρνεις κάθε μέρα ηλεκτρολύτες;
Οι ηλεκτρολύτες δεν είναι απαραίτητοι για όλους σε καθημερινή βάση. Δες τι δείχνει η επιστήμη για το πότε βοηθούν πραγματικά, πότε το νερό αρκεί και σε ποιες συνθήκες οι ανάγκες αυξάνονται.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Γιατί ο Sam Altman του ChatGPT δεν κοιμάται πλέον καλά
Ο Sam Altman αποκαλύπτει το βάρος των ηθικών αποφάσεων που συνοδεύουν την τεχνητή νοημοσύνη. Ποια διλήμματα αντιμετωπίζει και γιατί οι επιλογές του επηρεάζουν εκατομμύρια χρήστες.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τα πράγματα που κάνει ο Pierce Brosnan και μένει fit στα 72
Ο Pierce Brosnan εξηγεί πώς παραμένει υγιής και δραστήριος στα 72 του. Από την κωπηλασία και το ποδήλατο μέχρι τις διατροφικές του επιλογές, οι συνήθειες που τον κρατούν σε εξαιρετική φόρμα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Θα λατρέψεις αυτό το κλασικό Defender σε στυλ Octa
Με το Defender Octa να αποτελεί την κορυφή σε επίπεδο ισχύος και σχεδίασης, η Land Rover Classic προσφέρει τώρα στους κατόχους κλασικών Defender την ευκαιρία να αποκτήσουν το ίδιο στυλ, αλλά με υψηλότατο τίμημα.