Τι πρέπει να γνωρίζεις πριν αρχίσεις καλλισθενική γυμναστική
Πού να εστιάσεις, τι να προσέξεις, πώς να αποφύγεις τους ενδεχόμενους τραυματισμούς.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΠροπόνηση για επικούς κοιλιακούς α λα Creed III
Μερικές ιδέες για να φτιάξεις κοιλιακούς όπως ο Michael B. Jordan και ο Jonathan Majors στο Creed III.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΦτερά του κολυμβητή, μία υπερδύναμη του fitness
Ο σταρ του TikTok και φυσικοθεραπευτής Dr. Dan σου εξηγεί πώς θα γίνεις 'πεταλούδας'.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΠώς θα ζήσεις μέχρι τα 100, σύμφωνα με την επιστήμη
Πρόκειται για απλές συνήθειες που ωστόσο, πρέπει να υιοθετήσουμε όσο το δυνατόν πιο σύντομα στην καθημερινότητά μας.
Γραφει Ραφαελλα ΡαλληSquats με τον σωστό τρόπο
Πώς να εκτελείς σωστά τη hero άσκηση για τα πόδια που δεν απαιτεί τη χρήση γυμναστηριακού εξοπλισμού.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΧρήσιμα tips για να αποφύγεις τους τραυματισμούς στο τρέξιμο
Ασκήσεις και διατάσεις για να είμαστε έτοιμοι για κάθε κραδασμό κατά τη διάρκεια του τρεξίματος.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΠόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι
Μήπως, στο πλαίσιο της αθλητικής διατροφής, το παρακάνεις με την πρωτεΐνη, με καταστρεπτικές συνέπειες για την υγεία σου;
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΠώς να προπονείσαι μετά από αρθροπλαστική στο ισχίο ή τα γόνατα
Τα αθλήματα που επιτρέπονται και όλα όσα πρέπει να προσέχεις μετά από την επέμβαση.