Μετά το HIIT, έρχεται το HIFT
Αν έχεις δοκιμάσει όλα τα HIIT προγράμματα προπόνησης που υπάρχουν και θέλεις το κάτι παραπάνω, ήρθε η ώρα να μάθεις τι εστί HIFT.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Υπερενυδατικές τροφές για τον καύσωνα
Πώς θα... τρώμε το νερό μας - Plus: 2 άγνωστα αίτια της αφυδάτωσης
7 διατροφικές συνήθειες για καλύτερη ζωή
Η σωστή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι κουραστική ούτε βαρετή.
Πώς μπορείς να χάσεις λίπος ενώ χτίζεις μύες
Η Fitness Consultant Ιωάννα Λαουμτζή γράφει στο Esquire για το πώς μπορείς να δομήσεις μύες, καίγονται παράλληλα το λίπος.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν σταματήσεις να πίνεις νερό
Ποιες είναι οι συνέπειες της έλλειψης νερού, με τι μπορείς να το αντικαταστήσεις, πόσο να πίνεις και γιατί δεν πρέπει να το παρακάνεις.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Καρπούζι για κορυφαία μυϊκή αντοχή
Μελέτη υποστηρίζει ότι το καρπούζι βοηθά στο χτίσιμο μυϊκού συστήματος, χωρίς τραυματισμούς.
5 καλοί λόγοι για να ξεκινήσεις πρωινή γυμναστική
5 σημαντικά οφέλη για να τη δοκιμάσεις νωρίς το πρωί πριν από τη δουλειά.
Πώς να υπολογίσεις πόσο νερό πρέπει να πίνεις κάθε μέρα
Εν μέσω καλοκαιριού, η ανάγκη μας για νερό είναι ακόμη μεγαλύτερη.