Οι ασκήσεις για να κάψεις 500 θερμίδες σε λιγότερο από μία ώρα
Τα 3 προγράμματα προπόνησης που θα σε κάνουν να χάσεις κιλά, ακόμα και αν δεν έχεις χρόνο.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Σμιλεύοντας το σώμα με πεζοπορία
4 βήματα πριν ξεκινήσεις την προπόνηση.
5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζει κάθε αρχάριος δρομέας
Για παράδειγμα, έχεις ακουστά για τον κανόνα του 10%; Του 71% μήπως;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ασκήσεις πριν από τα 30, για να είσαι πάντα σε φόρμα
6 ασκήσεις που πρέπει να βάλεις στο πρόγραμμά σου πριν από τα 30, για να παραμείνεις σε φόρμα για όλη σου τη ζωή.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Οι νέοι κανόνες της Μεσογειακής διατροφής
Όλα τα νέα δεδομένα για τη μεσογειακή διατροφή, σύμφωνα με τις πιο πρόσφατες έρευνες.
Λάθη που κάνεις στο περπάτημα
Όλα όσα σαμποτάρουν τα βήματά σου, με αποτέλεσμα να μην καις θερμίδες.
Ολοκληρωμένο πρόγραμμα από τον διάσημο personal trainer Adi Gillespie
Fitness χωρίς βάρη, μόνο με το βάρος του κορμιού σου.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Κάποια βασικά πράγματα για τη vegan διατροφή
Με τι να αντικαταστήσεις το κρέας, το αβγό, τα γαλακτοκομικά.