Η τέλεια προπόνηση για κάθε δρομέα

Οι πιο απλές ασκήσεις που δίνουν φτερά στα πόδια.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Τρίτη δόση, ένας οδηγός

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την τρίτη -ενισχυτική- δόση του εμβολίου κατά της Covid-19.

Γραφει Τιμος Σαλαμες

Η Νέα Ζηλανδία απαγορεύει το κάπνισμα στη νέα γενιά

Ο νέος νόμος θα απαγορεύει το κάπνισμα στους γεννηθέντες μετά το 2008.

Έτσι θα ανοίξεις τους στενούς σου ώμους

Ο τρόπος για να τους μεταμορφώσεις τόσο σε όγκο όσο και σε εύρος.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Ασκήσεις για να κάψεις το λίπος στην κοιλιά

Το επιθυμητό six-pack γίνεται πιο εφικτό δουλεύοντας δυο μόνο ασκήσεις με ένα kettlebell στα χέρια.

Γραφει Γιαννης Σπανος