7 τρόποι για να είναι πιο αποτελεσματική η προπόνηση μέσα στο σαββατοκύριακο
Αν δεν προπονείσαι μέσα στην εβδομάδα λόγω έλλειψης χρόνου, δες τι μπορείς να κάνεις ώστε να μετράει περισσότερο η προπόνησή σου μέσα στο σαββατοκύριακο.
Πιο δυνατά πόδια, με αυτές τις απλές ασκήσεις
Το 20λεπτο-AMRAP ολοκληρωμένο πρόγραμμα προπόνησης για τα πόδια που βασίζεται σε 4 μόνο ασκήσεις.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Το μυστικό για να χάσεις βάρος χωρίς δίαιτα σύμφωνα με την επιστήμη
Οι ερευνητές βρήκαν τον μηχανισμό που μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος κι εμείς στον μεταφέρουμε.
Ένα 20λεπτο CrossFit WOD για γρήγορη καύση θερμίδων
Αν το εκτελείς καθημερινά ή ακόμα και τρεις φορές την εβδομάδα, θα δεις πολύ γρήγορα τον δείκτη της ζυγαριάς να πέφτει.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Μεταβολικό σύνδρομο στους άντρες | Μήπως ευθύνεται η τεστοστερόνη σου;
Τα ποσοστά των αντρών με μεταβολικό σύνδρομο αυξάνουν συνεχώς στον δυτικό κόσμο. Τι φταίει όμως εκτός από την κακή διατροφή και την καθιστική ζωή;
Έχεις διαβήτη τύπου 2; Μήπως τελικά φταίει η τεστοστερόνη σου;
Μεγάλος αριθμός μελετών έχει δείξει ότι τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης του μεταβολικού συνδρόμου και του διαβήτη τύπου 2.
Το Athens Fitness Festival 2024 ολοκληρώθηκε με θεαματική επιτυχία
Το φεστιβάλ προσέλκυσε χιλιάδες λάτρεις της φυσικής κατάστασης από όλο τον κόσμο.