8 life hacks για λιγότερο άγχος

Απλές λύσεις που θα φέρουν περισσότερη ηρεμία στη ζωή σου.

Γραφει Τιμος Σαλαμες

7 απλά βήματα για να γίνεις εξυπνότερος, σύμφωνα με το Harvard

Κι όμως, το να χακάρεις τον εγκέφαλό σου είναι πιο εύκολο απ' ό,τι ακούγεται.

Γραφει Τιμος Σαλαμες

Σχοινάκι, μία πλήρης προπόνηση

10 λεπτά αρκούν για να κάψεις πολλές θερμίδες, να τονώσεις την αερόβια αντοχή σου και να χτίσεις μυς.

Γραφει Γιαννης Σπανος

3 ασκήσεις για τους πλάγιους κοιλιακούς

Φτιάξε το τέλειο V στον κορμό σου, εστιάζοντας στους τρεις πλάγιους κοιλιακούς μυς: έσω λοξός, έξω λοξός και εγκάρσιος κοιλιακός.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Ο Chris Hemsworth έχει ένα σιρκουί ασκήσεων για θηριώδεις μύες

Η προπόνηση του θηρίου: 6 ασκήσεις, 6 επαναλήψεις, 6 σετ.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Η ειδική προπόνηση του Brad Pitt για το Bullet Train

Πώς κατάφερε ο 58χρονος Brad Pitt να ρίξει τόσο ξύλο στο Bullet Train;

Γραφει Γιαννης Σπανος

Πόσο αθώο είναι ένα ποτό την ημέρα;

Νέα μελέτη αποκαλύπτει πως το αλκοόλ προκαλεί πρόωρη γήρανση στον εγκέφαλο.