Το τρέξιμο κάνει καλό, αλλά σε αυτήν την ταχύτητα, περισσότερο
Υπάρχει ένα τεστ που σε βοηθάει να καταλάβεις αν η ταχύτητά σου είναι σωστή ή όχι.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θα χάσεις 15 κιλά σε δύο μήνες με cross training
Το αδυνάτισμα γίνεται πιο εύκολο από ποτέ με τον συνδυασμό cross training και σωστής διατροφής.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Διαπρέπουμε στο κάπνισμα: Η Ελλάδα στην 6η θέση των χωρών με τους περισσότερους καπνιστές
Στις θλιβερές λίστες, όπως πάντα μέσα είμαστε.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πόσο πρέπει να ξεκουράζεσαι ανάμεσα στις προπονήσεις σου για να υπάρχει αποτέλεσμα
Η διάρκεια των διαλειμμάτων μεταξύ των σετ είναι σημαντική.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η επική προπόνηση των Hugh Jackman και Ryan Reynolds για το Deadpool & Wolverine
Για να μοιάζεις υπερήρωας άλλωστε, θέλει θυσίες.
Γραφει Γιαννης Σπανος
3 μαγικές ασκήσεις για να ενεργοποιήσεις τους τρικεφάλους σου
Είναι καιρός να βάλεις στη ρουτίνα σου και αυτές τις ασκήσεις.
Γραφει Γιαννης Σπανος
10 έντονες ασκήσεις σε 7 λεπτά για να δεις τη ζυγαριά να πέφτει
Η προπόνηση HICT, είναι μάλλον αυτό που έψαχνες.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θα επαναφέρετε στα χρόνια της COVID-19 την ηρεµία της όψης σας
Ο τρόμος που σπέρνει η πανδημία, δεν είναι ανάγκη να αποτυπώνεται στο πρόσωπό σας.