Αν θες να είσαι πιο κοινωνικός απλά κοιμήσου περισσότερο
Το πόσο γενναιόδωρος και κοινωνικός είσαι εξαρτάται από τοn ύπνο σου
Με 15 λεπτά τρέξιμο την ημέρα μπορείς να γίνεις fit
Ένας ειδικός εξηγεί την κατάλληλη τεχνική για να αποκομίσεις περισσότερα οφέλη σε λιγότερο χρόνο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
8 life hacks για λιγότερο άγχος
Απλές λύσεις που θα φέρουν περισσότερη ηρεμία στη ζωή σου.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
7 απλά βήματα για να γίνεις εξυπνότερος, σύμφωνα με το Harvard
Κι όμως, το να χακάρεις τον εγκέφαλό σου είναι πιο εύκολο απ' ό,τι ακούγεται.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Σχοινάκι, μία πλήρης προπόνηση
10 λεπτά αρκούν για να κάψεις πολλές θερμίδες, να τονώσεις την αερόβια αντοχή σου και να χτίσεις μυς.
Γραφει Γιαννης Σπανος
3 ασκήσεις για τους πλάγιους κοιλιακούς
Φτιάξε το τέλειο V στον κορμό σου, εστιάζοντας στους τρεις πλάγιους κοιλιακούς μυς: έσω λοξός, έξω λοξός και εγκάρσιος κοιλιακός.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πανεύκολα tips για να αποφύγεις τις καλοκαιρινές ιώσεις
Οι καλοκαιρινές ιώσεις, ανάμεσά τους και ο κορονοϊός βεβαίως βεβαίως, παραμονεύουν. Δες πώς μπορείς να ενισχύσεις εύκολα τον οργανισμό σου.
Η ειδική προπόνηση του Brad Pitt για το Bullet Train
Πώς κατάφερε ο 58χρονος Brad Pitt να ρίξει τόσο ξύλο στο Bullet Train;
Γραφει Γιαννης Σπανος