ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Γιατί ο Superman μοιάζει όλο και περισσότερο με bodybuilder

Ο Henry Cavill εξηγεί από πού προέρχεται το πάθος του για όλο και πιο σκληρές προπονήσεις στο γυμναστήριο.

Γραφει Νικος Αγαθος

Γιατί το σχοινάκι είναι μια πλήρης προπόνηση

10 λεπτά αρκούν για να κάψεις πολλές θερμίδες, να τονώσεις την αερόβια αντοχή σου και να χτίσεις μυς.

Γραφει Νικος Αγαθος

Αν θέλεις περισσότερη μυϊκή μάζα, κάνε αυτό πριν κοιμηθείς

Η νύχτα είναι η στιγμή που οι μύες αναρρώνουν και μπορούν να αυξήσουν θεαματικά τη μάζα τους, αρκεί να έχουν προσλάβει τα σωστά στοιχεία.

Γραφει Νικος Αγαθος

7 ασκήσεις ενδυνάμωσης και ανακούφισης της μέσης

Αντί να ξεκουράζεσαι μετά από κάποιο πόνο εκεί πίσω, καλύτερα να γυμνάζεσαι (σωστά), λένε οι ειδικοί.

Γραφει Νικος Αγαθος

Οι πιο διασκεδαστικές συμβουλές για να τρέχεις γρηγορότερα

Ένας trail running superstar έχει το μυστικό για να μετατρέψεις μια βαρετή προπόνηση σε αληθινή περιπέτεια.

Γραφει Νικος Αγαθος

Η διατροφή του Jason Statham για μυικό χτίσιμο

Κοτόπουλο, ψάρι, πλιγούρι βρώμης, καρύδια και σούπες. Τίποτα τηγανητό.

Γραφει Νικος Αγαθος

Πόσο fit μπορείς να γίνεις μόνο με push-ups

Ο πιο γυμνασμένος άντρας του Ηνωμένου Βασιλείου εξηγεί μέχρι πού μπορείς να φτάσεις το σώμα σου εκτελώντας κάμψεις.

Γραφει Νικος Αγαθος

8 tips για πιο αποτελεσματική γυμναστική

Για να κάνεις κάθε λεπτό στο γυμναστήριο να αξίζει.

Fisherman row, μία δυναμική εναλλακτική στην κωπηλατική

Καις θερμίδες χωρίς να κινδυνεύεις με τραυματισμούς στην πλάτη.

Γραφει Αργυρης Κουρσαλης

8 σκληρά προγράμματα CrossFit

Απλά, επειδή το "άθλημα" έχει πολλά πηδήματα σε κουτιά, πρόσεξε τα γόνατά σου.

Γραφει Νικος Αγαθος

Home training: Εκρηκτικό πρόγραμμα με kettlebells

O επαγγελματίας trainer Eric Leija παρουσιάζει ένα θηριώδες σιρκουί.

Γραφει Αργυρης Κουρσαλης

5 θεμελιώδη fitness tips από τον Conor McGregor

Oδηγίες οικοδόμησης δύναμης, αντοχής και μαχητικού τρόπου σκέψης από τον Notorious, που κλείνει σήμερα τα 32.

Γραφει Νικος Αγαθος