Έτσι προπονείται ο Robert Pattinson για τον ρόλο του Batman
Ο ηθοποιός ακολουθεί αυτή την απαιτητική ρουτίνα για να μεταμορφωθεί στον πιο μυώδη Batman που υπήρξε ποτέ.
Γραφει Νικος Αγαθος
Πώς θα αναπτύξεις το βαθύ αυλάκι ανάμεσα στον θώρακά σου
Οι ασκήσεις που κάνουν το στέρνο θεόρατο.
Γραφει Νικος Αγαθος
Θα μπορούσες να προπονείσαι δύο φορές τη μέρα;
Θέλεις να γυμναστείς αποτελεσματικά για να φτιάξεις ένα ασυναγώνιστο μυϊκό σύστημα. Να, τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σου όταν προπονείσαι δυο φορές τη μέρα.
Γραφει Νικος Αγαθος
H καυτή ρουτίνα που χτίζει six-pack στο δεκάλεπτο
Χρειάζεσαι μόνο αυτές τις 3 απλές ασκήσεις για να αποκτήσεις κοιλιά-πλάκα.
Γραφει Νικος Αγαθος
Το χτίσιμο του six-pack μετά τα 40
Κοιλιακοί φέτες με το σχέδιο "80-20" από τον αστέρα του Χόλιγουντ, Joe Manganiello.
Γραφει Νικος Αγαθος
Οι κάμψεις - σφυριά χτίζουν γρήγορα δυνατούς δικέφαλους
Η σωστή τεχνική για να εκτελέσεις τα hammer curls.
Γραφει Νικος Αγαθος
Η ρουτίνα για θώρακα σαν του Arnold Schwarzenegger
Έτσι προπονούσε το στήθος του ο θεός της σωματικής διάπλασης, την εποχή που στεφόταν Mister Olympia έξι φορές στη σειρά.
Γραφει Νικος Αγαθος
Η προπόνηση δικεφάλων του "The Rock"
Ο Dwayne Johnson εγγυάται ότι αρκούν μόνο 21 επαναλήψεις για να δεις τα ποντίκια σου τεράστια όσο ποτέ άλλοτε.
Γραφει Νικος Αγαθος
Με six-pack πριν τις καλοκαιρινές διακοπές
6 ασκήσεις που θα σε οδηγήσουν γρηγορότερα στον στόχο σου.
Γραφει Νικος Αγαθος
Richard Sandrak: Πώς άλλαξε το πιο δυνατό παιδί στο πέρασμα του χρόνου
Ο "Μικρός Ηρακλής", το αγόρι που έγινε διάσημο χάρη στην εντυπωσιακή σωματοδομή σε ηλικία μόλις 7 ετών, είναι πλέον προπονητής, διατροφολόγος και ετοιμάζεται να κατακτήσει το Χόλιγουντ.
Γραφει Νικος Αγαθος
Η τυπική εβδομαδιαία προπόνηση του Jason Statham
Ο τρόπος που ο 50χρονος ηθοποιός εξακολουθεί να έχει ένα μυϊκό σύστημα διαρκώς ετοιμοπόλεμο.
Γραφει Νικος Αγαθος
UA Rush, η συλλογή της Under Armor που θα δώσει ενέργεια στις προπονήσεις σου
Η επαναστατική σειρά αθλητικών ενδυμάτων είναι εξοπλισμένη με υλικά που παρέχουν αυξημένη ταχύτητα, δύναμη, αντοχή και μυϊκή αποκατάσταση.
Γραφει Πολυχρονης Δρακακης
H προπόνηση με βάρη είναι η καρδιά του workout σου, σε κάθε ηλικία
Ο personal trainer και συνεργάτης του βρετανικού Esquire, Luke Worthington, εξηγεί τα 4 βασικά μυστικά που θα σε διατηρούν δυνατό και υγιή για πάντα.
Γραφει Νικος Αγαθος