
Μία 30λεπτη προπόνηση με αλτήρες για να κάψεις πολύ λίπος
Αυτή η μισάωρη ρουτίνα θα σε κάνει να ιδρώσεις όσο ποτέ.
Γραφει Νικος ΑγαθοςH σκληρή άσκηση δικεφάλων που πρέπει να μοιραστείς με κάποιον
Απλώς χρειάζεσαι μια στραβόμπαρα και έναν φίλο να σε δυσκολέψει να την εκτελέσεις.
Γραφει Νικος Αγαθος30 λεπτά με ασκήσεις "A.M.R.A.P." αρκούν για να γεμίσει μυς το σώμα σου
As-Many-Reps-As-Possible σημαίνει όσες πιο πολλές επαναλήψεις μπορείς. Μόνο με το ίδιο το σωματικό σου βάρος. Σε 30 λεπτά.
Γραφει Νικος ΑγαθοςΈνας επιπλέον λόγος για να κάνεις ποδήλατο συχνότερα
Η σωματική δραστηριότητα είναι εξίσου καλή τόσο για τον εγκέφαλο όσο και για την εμφάνισή σου.
Γραφει Νικος ΑγαθοςΟ εύκολος τρόπος για να καις περισσότερο λίπος στο γυμναστήριο
Υπάρχει μια βασική διαφορά μεταξύ "λίπους" και "θερμίδων".
Γραφει Νικος ΑγαθοςΈτσι θα ανοίξεις τους στενούς σου ώμους
Ο τρόπος για να τους μεταμορφώσεις τόσο σε όγκο όσο και σε εύρος.
Γραφει Νικος ΑγαθοςΟι δύο βασικοί κανόνες για να χτίσεις μύες στο γυμναστήριο σαν bodybuilder
Διαφορετικές ασκήσεις και smoothies πρωτεΐνης, όσα κάνουν τη διαφορά, για την 100% μεταμόρφωση των μυών σου.
Γραφει Νικος Αγαθος10 τροφές που θα σε κάνουν από αθλούμενο, αθλητή
Με καθημερινή κατανάλωση θα δεις απίστευτη διαφορά στις επιδόσεις σου.
Γραφει Νικος ΑγαθοςΟι κραυγές που βγάζεις όταν γυμνάζεσαι βελτιώνουν σημαντικά την προπόνησή σου
Αυτό επιβεβαιώνει πρόσφατη μελέτη που διερεύνησε τα αποτελέσματα της εκστόμισης βωμολοχιών και κραυγών εν ώρα προπόνησης
Γραφει Νικος Αγαθος5 ασκήσεις για τεράστιους δικέφαλους
Αλτήρες, στραβόμπαρες, σωματικό βάρος, όλα εδώ.
Γραφει Νικος Αγαθος8 λεπτά την ημέρα αρκούν για να κάψεις το λίπος στην κοιλιά
Το colpo grosso για την απόκτηση του πολυπόθητου six-pack.
Γραφει Νικος Αγαθος4 ασκήσεις για ανάπτυξη των τρικέφαλων
Αν θέλεις πιο μεγαλειώδη μπράτσα, οι τρικέφαλοι είναι το μυστικό. Προπόνησέ τους όπως τους αξίζει.
Γραφει Νικος Αγαθος