Οδηγίες για να γίνεις τόσο 'ανάγλυφος' όσο ο Zac Efron στο The Iron Claw
Τα μπράτσα του ηθοποιού φαίνεται πως εμπνέουν πια τις προπονήσεις πολλών.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς να χτίσεις κοιλιακούς εύκολα και αποτελεσματικά
Ήρθε η ώρα να χτίσεις το six-pack που ονειρευόσουν.
Γραφει Γιαννης Σπανος
7 απλα βήματα για να ξεκινήσεις μια υγιεινή ζωή
Aυτές οι συμβουλές θα σε βοηθήσουν να κάνεις τα πρώτα βήματα προς μια πιο ισορροπημένη και γεμάτη ζωή.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οδηγός επιβίωσης από το πρωτοχρονιάτικο hangover
Μερικές συμβουλές που το πιο πιθανό είναι να σου φανούν ιδιαίτερα χρήσιμες σήμερα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Όλα όσα πρέπει να κάνεις για να πετύχει η δίαιτα πρωτεΐνης
10 συμβουλές που θα σε φέρουν ακόμα πιο κοντά στο επιθυμητό αποτέλεσμα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι κοιλιακοί του Lionel Messi είναι από άλλο πλανήτη
Ο 36χρονος ποδοσφαιριστής δε σταματάει τη γυμναστική ούτε τα Χριστούγεννα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
To 'άθλημα' - αντίδοτο στην κατάθλιψη, σύμφωνα με το Harvard
Τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά αυτής της άσκησης την κάνουν να έχει καθοριστικό ρόλο στο κομμάτι της ψυχολογίας.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς η χειμερία νάρκη των ζώων διδάσκει μακροζωία στους ανθρώπους
Κάτι ξέρουν οι αρκούδες, οι σκίουροι και οι νυχτερίδες...
Γραφει Γιαννης Σπανος