Τα φαγητά που ανεβάζουν την κακή χοληστερίνη
Ποια να αποφεύγουμε και ποια να προτιμάμε.
Το κρέμασμα από μονόζυγο είναι το απλό κόλπο για six pack
Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική κίνηση για χτίσιμο κοιλιακών-φέτες και ενίσχυση της αντοχής στη λαβή.
Γραφει Γιαννης Σπανος
10 απλές συνήθειες για να μοιάζεις νεότερος
Μερικές εύκολες συνήθειες που μπορείς να ενσωματώσεις στην καθημερινότητά σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Charles Atlas, ο άνθρωπος που πουλούσε μύες μέσω ταχυδρομείου
Πάνω από 50 χρόνια συμπληρώθηκαν από τον θάνατο του Charles Atlas, του "πιο τέλεια αναπτυγμένου ανθρώπου στον κόσμο".
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τα δύο αλκοολούχα ποτά που δεν είναι τόσο καλά για την υγεία σου, σύμφωνα με το Harvard
Μια πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου του Harvard καταρρίπτει κάποιες δημοφιλείς πεποιθήσεις σχετικά με τα οφέλη γνωστών αλκοολούχων ποτών.
Γραφει Γιαννης Σπανος
10 πράγματα που θα σε κάνουν πιο χαρούμενο αυτό το καλοκαίρι
Φυσικά, μπορείς να τα δοκιμάσεις και την υπόλοιπη χρονιά.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τα fitness λάθη των πρωτάρηδων
Υπάρχουν τέσσερα συχνά λάθη και τέσσερις τρόποι για να τα αποφύγεις.
Γραφει Γιαννης Σπανος