Tέλειο six-pack στην παραλία τελευταία στιγμή, γίνεται
Για να χτίσεις ατσάλινη κοιλιά μέχρι τον Σεπτέμβριο πρέπει πέρα από τα όσα διαβάσεις εντός, να κάνεις σωστή διατροφή με τη βοήθεια ειδικού.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τι τρώνε οι διατροφολόγοι το καλοκαίρι; Πάρε ιδέες από 10 ειδικούς
Ρωτήσαμε δέκα διατροφολόγους ποια καλοκαιρινά τρόφιμα προσθέτουν στο καθημερινό τους πρόγραμμα την περίοδο αυτή.
5 ασκήσεις για την παραλία
Πώς θα παραμείνεις fit κάτω από τον ήλιο, δίπλα από το κύμα, πάνω στην καυτή αμμουδιά.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Γιατί ενώ τρέχεις, δεν χάνεις βάρος;
Δυο απλά μυστικά που θα σε βοηθήσουν να μετατρέψεις το σώμα σου σε μηχανή καύσης λίπους ακόμη και όταν τρέχεις μόνο 15 λεπτά την ημέρα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ποια φρούτα έχουν τις λιγότερες θερμίδες και ποια να επιλέξουμε
Τα φρούτα είναι σημαντικό μέρος μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής.
Πώς θα ζήσεις μετά τα 100, σύμφωνα με σύγχρονους 'Μαθουσάλες'
Been there done that από τους πλέον υπεραιωνόβιους "ειδικούς".
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Υπάρχει ορμόνη που σε αδυνατίζει και ξέρουμε πώς θα την ενεργοποιήσεις
Οι ειδικοί λένε πως είναι το "κλειδί" για τη ρύθμιση της πείνας και την αποθήκευση λίπους.
Γραφει Γιαννης Σπανος