Μερικές συμβουλές για να μπεις σε πρόγραμμα, αν έχεις παραπανίσια κιλά
5 πράγματα που πρέπει να προσέξεις.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Γιατί δε χάνεις λίπος από την κοιλιά, σύμφωνα με την επιστήμη
Πρόκειται για συνηθισμένα λάθη που οι περισσότεροι κάνουμε.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Κι αν μία ημέρα προπόνησης την εβδομάδα αρκεί για να δεις αποτελέσματα;
Ακόμη κι αν η επαφή σου με τη γυμναστική είναι μόλις για μία ημέρα την εβδομάδα, παραδόξως, έχει νόημα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Το Athens Fitness Festival επιστρέφει στην Ακτή Βουλιαγμένης
Η Ακτή Βουλιαγμένης μετατρέπεται σε ένα εντυπωσιακό παραθαλάσσιο γυμναστήριο 25 & 26 Μαΐου για άλλη μια χρονιά.
Η μία άσκηση που θα κάνει μεγαλύτερους τους δικεφάλους
Λέγεται Spider Curls και εγγυάται την απόλυτη απομόνωση της κορυφής των δικεφάλων, με στόχο τον απόλυτο όγκο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
H μεγαλύτερη μέχρι στιγμής τρισδιάστατη ανακατασκευή τμήματος του εγκεφάλου μας είναι γεγονός
Πρόκειται για μία δημιουργία των ερευνητών του Harvard και της Google.
Κοιμήσου όσο θες, χωρίς ενοχές το σαββατοκύριακο, λέει το Harvard
Μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Harvard εξηγεί γιατί είναι τόσο σημαντικό να κοιμόμαστε παραπάνω τα σαββατοκύριακα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πόσες ημέρες την εβδομάδα πρέπει να προπονείσαι για να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα
Αν αυτός είναι ο στόχος σου, η επιστήμη σου έχει την απάντηση.
Γραφει Γιαννης Σπανος