Χρήσιμα tips για να αποφύγεις τους τραυματισμούς στο τρέξιμο
Ασκήσεις και διατάσεις για να είμαστε έτοιμοι για κάθε κραδασμό κατά τη διάρκεια του τρεξίματος.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πόσο πονάς; Εξαρτάται από το DNA σου, λέει η επιστήμη
Πρωτοποριακή γενετική έρευνα αποκαλύπτει ότι ο πόνος που νιώθεις και η ένταση αυτού είναι θέμα γονιδίων.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Το σωστό γάλα για να αυξήσεις τους μύες σου, σύμφωνα με την επιστήμη
Αν δεν ξέρεις ποιο γάλα να προσθέσεις στη διατροφή σου για την αύξηση μυικής μάζας, έχουμε την απάντηση.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θα χτίσεις ψυχολογία για να βελτιώσεις τις αθλητικές επιδόσεις σου
"Νους υγιής εν σώματι υγιεί", έλεγαν οι αρχαίοι και εντός βρίσκεις όλες τις μεθόδους.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η νέα τάση στην ευεξία είναι πιο εξειδικευμένη από ποτέ
Και γι' αυτό κιόλας, θεωρείται επιστημονικά αποτελεσματική.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς να κάψεις λίπος με 4 αερόβιες ασκήσεις πυγμαχίας
Οι ασκήσεις πυγμαχίας μπορεί να είναι δύσκολες αλλά καίνε πολλές θερμίδες.
Αράζοντας μία μέρα την εβδομάδα βελτιώνεις την υγεία σου, λέει η επιστήμη
Μια μελέτη αποκαλύπτει πως αυτό το διάλειμμα είναι πολύτιμο για πολύ συγκεκριμένους λόγους.
Γραφει Γιαννης Σπανος