ΥΓΕΙΑ & FITNESS

Πόσο αθώο είναι ένα ποτό την ημέρα;

Νέα μελέτη αποκαλύπτει πως το αλκοόλ προκαλεί πρόωρη γήρανση στον εγκέφαλο.

Cross training για τρομερά αποτελέσματα

Το cross training έχει αποτελέσματα και σε βοηθάει να προλάβεις τους τραυματισμούς, την κόπωση, τη βαρεμάρα και την υπερπροπόνηση.

Για περισσότερη μυϊκή μάζα, κάνε αυτό πριν κοιμηθείς

Η νύχτα είναι η στιγμή που οι μύες αναρρώνουν και μπορούν να αυξήσουν θεαματικά τη μάζα τους, αρκεί να έχουν προσλάβει τα σωστά στοιχεία.

Πώς θα αποφύγεις τους τραυματισμούς όταν γυμνάζεσαι το καλοκαίρι

Μόλις ανακαλύψαμε τι προκαλεί μισή μπύρα στο μυαλό μας

Έρευνα δύο αμερικανικών πανεπιστημίων μας βάζει σε δεύτερες σκέψεις όσον αφορά στις καλοκαιρινές μας μπύρες.

Τρεις βασικοί λόγοι για περισσότερο κολύμπι

Μερικά κίνητρα για να αποχωριστείς την ξαπλώστρα στις διακοπές.

Μία 7λεπτη προπόνηση για την παραλία

Κάνε την παραλία το νέο σου γυμναστήριο με τη βοήθεια του νικητή του διαγωνισμού Next Top Trainer.