Ένα πανεύκολο κόλπο για να 'χτίσεις' κορμί γρήγορα και εύκολα
Παραδόξως, το less is more ισχύει και στο γυμναστήριο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Με αυτήν την άσκηση - εγγύηση 'έχτισε' κορμί ο Arnold Schwarzenegger
Έχει φτάσει τα 77, αλλά αποδεικνύει πως η ηλικία μπορεί να είναι ένας αριθμός και μόνο. Δες πώς τα κατάφερε.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τελικά θα μας πει κάποιος υπεύθυνα αν ο καφές μας αδυνατίζει;
Μία νέα μελέτη έρχεται να δώσει τη δική της, απροσδόκητη απάντηση.
Γραφει Γεωργια Πρεζα
Επικίνδυνα διατροφικά κόλπα του Instagram και του TikTok που δεν πρέπει να 'χάψεις'
Μήπως έχει ξεφύγει εντελώς η κατάσταση;
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ήξερες πως τρώγοντας πολύ λίγο, σαμποτάρεις τη μάχη σου με το λίπος;
4 fake news που κυκλοφορούν -και πίστεψες- για τη διατροφή σου.
Ρινοπλαστική, η χειρουργική επέμβαση της αρμονίας
Μπορεί να πραγματοποιηθεί τόσο για αισθητικούς όσο και για λειτουργικούς λόγους.
Μερικά κόλπα για να διατηρείς την ψυχραιμία σου όταν όλα καταρρέουν
Ούτε διαλογισμός, ούτε γιόγκα, ούτε ασκήσεις αναπνοής.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Προπόνηση με ηλεκτρολύτες, έπρεπε να το είχαμε σκεφτεί νωρίτερα
Όσο κι αν δεν πιστεύεις, η σωστή ενυδάτωση μπορεί να κάνει τη διαφορά στην επίτευξη του στόχου σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος