Τι είναι πάλι αυτή η 'είσφρυση όνυχος';

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για να την αποφύγεις.

Πόσο συχνά πρέπει να κάνεις τζόκινγκ αν θέλεις να χάσεις βάρος

Το τρέξιμο είναι η καλύτερη επιλογή για να καις λίπος, όμως με το κατάλληλο σχέδιο, το αποτέλεσμα γίνεται πιο γρήγορα ορατό.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Τα καλύτερα αθλήματα για να χάσεις βάρος

Θέλεις να χάσεις βάρος; To Harvard συνέταξε μία λίστα με προτεινόμενα αθλήματα και δραστηριότητες για να ακολουθήσεις.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Ο λόγος που είναι τόσο δύσκολη η επιστροφή από τις διακοπές

Η θλίψη της επιστροφής στο γραφείο δεν είναι το μόνο πρόβλημα, σύμφωνα με την επιστήμη.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Τέσσερις διατροφικοί μύθοι και παγίδες

Διαχειρίσου σωστά την απεριόριστη πληροφορία που χαρίζει το διαδίκτυο, αποφεύγοντας διατροφικούς μύθους και παγίδες.

O καλύτερος δρόμος για ένα (σχεδόν) τέλειο sixpack

Οι ιδανικές ασκήσεις για να γραμμώσεις σωστά τους κοιλιακούς σου.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Οι 6 χρυσοί κανόνες της διατροφής του Harvard

Πώς μπορεί η σωστή διατροφή να γίνει το όπλο για μακροχρόνια και υγιεινή ζωή.