Πώς οι Ιταλοί τρώνε συνέχεια ζυμαρικά και δεν παχαίνουν
Πέντε καλοί λόγοι που θα σε πείσουν να ακολουθήσεις το παράδειγμά των Ιταλών.
Καλωσορίσατε στην εποχή των μίνι προπονήσεων
Οι προπονήσεις ενδυνάμωσης είναι πλέον μικρότερες σε διάρκεια από ποτέ.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θα μείνεις μακριά από τραυματισμούς κατά την άσκηση
Οι κοινοί τύποι τραυματισμών και όλες οι πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζουμε για να τους αποφύγουμε.
Τα πιο συνηθισμένα λάθη στην προπόνησή μας, βάσει ηλικίας
Υπάρχει τρόπος για να γυμνάζεσαι αποτελεσματικά όσα κι αν είναι τα χρόνια που 'βαραίνουν' την πλάτη σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πόσο fit είναι το μυαλό σου;
Απλές ασκήσεις για να έχεις πάντα μυαλό σε φόρμα.
Τι να κάνεις αν ροχαλίζεις συνέχεια
Μερικά tips για να περιορίσεις το ροχαλητό.
Καλλισθενική γυμναστική για μύες
Οι βασικές ασκήσεις της καλλισθενικής γυμναστικής που θα σε βοηθήσουν να χτίσεις σώμα χωρίς γυμναστηριακό εξοπλισμό.
Γραφει Τιμος Σαλαμες