5 ασκήσεις για ταυτόχρονη υπερτροφία ώμων και πλάτης
Μία ρουτίνα μισής ώρας για να χτίσεις πίσω όψη υπερήρωα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τα 5 καλύτερα σπορ για να χάσεις βάρος, σύμφωνα με το Harvard
Στόχευσε στην απώλεια βάρους με τα αθλήματα που προτείνει η Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Harvard.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ρομποτική χειρουργική για την αντιμετώπιση της ομφαλοκήλης
Η ρομποτική χειρουργική είναι μια επαναστατική μέθοδος ελάχιστης επεμβατικότητας, η οποία προσφέρει εξαιρετικά αποτελέσματα στον ασθενή και συντελεί στην ταχύτερη ανάρρωσή του.
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις προτού αφαιρέσεις ένα τατουάζ
Ποια είναι η τεχνολογία Picosecond που έφερε επανάσταση στην αφαίρεση τατουάζ.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Οι απλές κινήσεις που θα σε κάνουν fit
Αρκούν 10 απλές, σχεδόν καθημερινές συνήθειες.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Όλα όσα κάνουν έναν πραγματικά καλό personal trainer
Μια λήψη απόφασης πολύ δυσκολότερη και από αναζήτηση διατροφολόγου, ψυχολόγου ή συζύγου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Το ίσως πιο σκληρό πρόγραμμα προπόνησης
Διαρκεί 60 μέρες και είναι αυτό που λέει το όνομά του: Insanity δηλαδή παραφροσύνη.
Γραφει Γιαννης Σπανος
15λεπτη προπόνηση για μεγαλύτερα μπράτσα
4 ασκήσεις-φωτιά, που χαρίζουν ταυτόχρονα διόγκωση μυών στα χέρια και αύξηση του μεταβολισμού.
Γραφει Γιαννης Σπανος