3 βασικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση της πλάτης
Η ενδυνάμωση της πλάτης είναι ζωτικής σημασίας καθώς μεγαλώνουμε. Αυτές οι τρεις ασκήσεις, χωρίς βάρη και εξοπλισμό, μπορούν να βελτιώσουν τη φυσική κατάσταση και να προάγουν την υγεία της σπονδυλικής στήλης.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πόσοι ιοί ζουν μέσα στην οδοντόβουρτσά σου
Έχεις σκεφτεί ποτέ τι μπορεί να κρύβεται στην οδοντόβουρτσά σου; Επιστήμονες ανακάλυψαν κάτι εκπληκτικό, που μπορεί να αλλάξει όσα πιστεύουμε για την καθημερινή μας υγιεινή.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Με τη δίαιτα της μπλε ζώνης ίσως φτάσεις τα 100
Προφανώς και δεν εννοούμε ότι θα χωρέσεις μία μπλε ζώνη στο παντελόνι σου, κάνοντας διατροφή. Τα καλά νέα είναι πάντως, πως δε χρειάζεται να κάνεις πολύπλοκα πράγματα για να την τηρήσεις.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Τι να κάνεις με την αμηχανία του γυμναστηρίου
Τι μπορείς να κάνεις για το άγχος που σου δημιουργεί το γυμναστήριο και πώς θα παλέψεις την αμηχανία -ιδίως τις πρώτες φορές.
Γραφει Γιαννης Σπανος
10 μυστικά για να παραμείνεις νέος γιατί δεν είναι όλα θέμα γονιδίων
Η νεότητα δεν είναι απλώς θέμα γενετικής, αλλά και επιλογών. Από την ισορροπημένη διατροφή και την άσκηση, μέχρι τον ύπνο και τη φροντίδα του δέρματος, αυτά τα 10 μυστικά θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις νέος για περισσότερο.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Δράμα ή κωμωδία: Ποιο είδος ταινίας μας παχαίνει περισσότερο
Ααααπ σας πιάσαμε.. δεν είχατε φανταστεί ότι το είδος ταινιών που βλέπουμε μπορεί να επηρεάσει το βάρος μας. Εδώ σας εξηγούμε γιατί συμβαίνει αυτό και τι παχαίνει περισσότερο: η κωμωδία ή το δράμα;
Γραφει Γιαννης Τσακαλος
Γιατί ξυπνάς συνέχεια κουρασμένος και πώς το αντιμετωπίζεις
Κάθε μέρα που περνά, αισθάνεσαι σα να υπάρχουν βαρίδια στο στρώμα σου και δε μπορείς να σηκωθείς. Καταρχάς, μην ανησυχείς, δεν είσαι ο μόνος, όπως επίσης, υπάρχει λύση στο πρόβλημά σου.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Αυτή η άσκηση διαρκεί μόλις 1 λεπτό και θα σε κάνει 'φέτες'
Σε έναν κόσμο που κινείται με φρενήρεις ρυθμούς, το να βρεις χρόνο για γυμναστική μοιάζει δύσκολο. Ωστόσο, σύμφωνα με ειδικούς, υπάρχει μια άσκηση που μπορείς να κάνεις μέσα σε 1 λεπτό και να δεις σημαντικά αποτελέσματα στο σώμα σου. Αρκεί να είσαι συνεπής.
Γραφει Γιαννης Σπανος