Άρσεις θανάτου α λα ρουμανικά
Λίγα λόγια για την πραγματικά αποτελεσματική άσκηση made in Romania.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η σωστή προθέρμανση πριν από την προπόνηση υψηλής έντασης
Η καλή προθέρμανση βελτιώνει τις επιδόσεις και μειώνει τις πιθανότητες τραυματισμού. Την κάνεις σωστά όμως;
Γραφει Γιαννης Σπανος
20 συμβουλές για να χάσεις βάρος άμεσα
Το αδυνάτισμα μπορεί να είναι μια πρόκληση, αλλά με τις σωστές στρατηγικές, μπορεί να επιτευχθεί με υγιεινό και βιώσιμο τρόπο.
Πόσο πρέπει να περπατάς για να χάσεις 5 κιλά σε 10 ημέρες
Τι άλλο συστήνουν οι ειδικοί, πέρα από τα 10.000 βήματα που οι περισσότεροι γνωρίζουν.
Γραφει Γιαννης Σπανος
5 τροφές που ίσως ευθύνονται για τον πονοκέφαλό σου
Κάποιες από αυτές, σίγουρα δεν περνούσαν καν από το μυαλό μας.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Συμβουλές για να διατηρήσεις το σώμα σου εκεί κοντά στα 40
Ξέρουμε όλα όσα πρέπει να κάνεις και τα μοιραζόμαστε μαζί σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Γιατί οι άντρες ζουν λιγότερο από τις γυναίκες σύμφωνα με το Harvard
Ανέκαθεν το προσδόκιμο ζωής μεταξύ ανδρών και γυναικών διέφερε κατά πολύ και ιδού ο λόγος.
Γραφει Γιαννης Σπανος
'Ατσάλινα' πόδια όπως του The Rock με πέντε ασκήσεις
Ο Dwayne Johnson προτείνει το απόλυτο πρόγραμμα προπόνησης για το κάτω μέρος του σώματος.
Γραφει Γιαννης Σπανος