Ποιος είδε τους κοιλιακούς του Richard Branson και δεν τους θαύμασε
Μπορεί ο Richard Branson να έχει πατήσει τα 72 χρόνια, όμως δείχνει άφθαρτος.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΜία τυπική ημέρα προετοιμασίας του Henry Cavill για το The Witcher
Henry Cavill, ξέρουμε πώς έγινες Witcher.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΗ ρήξη - κάκωση μηνίσκου και πώς να την αντιμετωπίσεις
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τη νόσο που συναντάται όλο και πιο συχνά σε αθλούμενους και μη.
Ρουτίνες 10, 15 και 20 λεπτών για να ξαναβρείς τη φόρμα σου
Τα καλύτερα αποτελέσματα στον λιγότερο χρόνο.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΧάνοντας βάρος γρήγορα χωρίς δίαιτα
Απλά, δώσε μεγαλύτερη προσοχή σε μικρές καθημερινές συνήθειες που σε βοηθούν να κοντρολάρεις τα κιλά σου.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςH προπόνηση με βάρη είναι η καρδιά του workout σου, σε κάθε ηλικία
Ο personal trainer και συνεργάτης του βρετανικού Esquire, Luke Worthington, εξηγεί τα 4 βασικά μυστικά που θα σε διατηρούν δυνατό και υγιή για πάντα.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΗ υβριδική προπόνηση ενός θρύλου του τρεξίματος
Προπόνηση με αντιστάσεις και cardio, σε συνδυασμό, για τον θρυλικό Ryan Hall, τον μεγάλο Αμερικανό δρομέα μεγάλων αποστάσεων.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΈνα μικρό τρικ για να τρως λιγότερο το βράδυ
Το βραδινό φαγητό μπορεί να σε κάνει να καταναλώσεις εύκολα περισσότερες θερμίδες από όσες χρειάζεσαι.