Οι ευκολότερες ασκήσεις για τους γλουτούς

Όταν δουλεύεις τους μυς σου χρησιμοποιώντας το σωματικό σου βάρος.

Γραφει Νικος Αγαθος

Η τέλεια μερίδα

Αν θέλεις να χάσεις κιλά γρήγορα, σταμάτα να υπολογίζεις θερμίδες και μέτρησε σωστά τις μερίδες σου.

Γραφει Νικος Αγαθος

Τα σημάδια που δείχνουν ότι χρειάζεσαι επειγόντως διακοπές

Φυσικοί και ψυχολογικοί παράγοντες που θα σε οδηγήσουν άμεσα μέχρι το πλησιέστερο λιμάνι ή αεροδρόμιο. Πριν το άγχος κάνει δυσκολότερη την καθημερινότητά σου.

Γραφει Πολυχρονης Δρακακης

3 κινήσεις για ανάπτυξη και ευλυγισία των μυών

Αν δεν το ήξερες: Όσο πιο εύκαμπτοι είναι οι μύες, τόσο περισσότερο έχουν την ικανότητα να αυξάνονται κατά την προπόνηση.

Γραφει Νικος Αγαθος

Επηρεάζουν τα καπέλα την απώλεια μαλλιών;

Ο καλύτερος τρόπος για να κρύβεις τη φαλάκρα σου είναι να φοράς διαρκώς τζόκεϊ, μπερέδες και κράνη μοτοσυκλέτας. Μήπως όμως ισχύει το αντίστροφο;

Γραφει Νικος Αγαθος

Αναπάντεχα διατροφικά κόλπα για να μην πάρεις κιλά στις διακοπές

Μένοντας πιστός στο πνεύμα του beach bar και της ταβέρνας, δες πώς θα κουμαντάρεις τις θερμίδες σου, χωρίς να υποφέρεις.

Γραφει Νικος Αγαθος