Οι ασκήσεις με το βάρος του σώματος είναι ό,τι καλύτερο, λέει το Harvard
Και ποιοι είμαστε εμείς άλλωστε, να αμφισβητήσουμε τόσα επιχειρήματα;
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΤι είναι οι χιονίστρες και γιατί εμφανίζονται;
Οι εναλλαγές του κρύου και της ζέστης προκαλούν σε κάποιους ανθρώπους χιονίστρες, μια φλεγμονή στο δέρμα. Μάθε τι είναι και πώς θα τις αποφύγεις.
Πώς θα ρίξεις την κοιλιά σε 6 βήματα
Χάσε το λίπος γύρω από τη μέση σου ακολουθώντας έξι απλά και εύκολα εφαρμόσιμα βήματα.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΑπό τον LeBron James μέχρι τον Roger Federer: Η προπόνηση και η δίαιτα των υπεραθλητών
Τι στρατηγική, προπόνηση και διατροφή πρέπει να ακολουθήσεις για να διατηρηθείς σε φόρμα μέχρι τα γεράματα.
Γραφει Τιμος ΣαλαμεςΟ κανόνας των 66 ημερών για μια καλύτερη ζωή
Πώς θα καταφέρεις να αποκτήσεις καλές συνήθειες και να μείνεις πιστός σε αυτές.
Γραφει Τιμος ΣαλαμεςΝερό εναντίον λίπους
Γιατί το νερό είναι ο πιο εύκολος τρόπος για να κάψεις λίπος.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςBodybuilding για καλύτερο ύπνο
Υπάρχουν πολλές απαντήσεις στο ερώτημα του πώς θα κοιμηθείς εύκολα, αλλά αυτή δεν την περιμέναμε.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΤρίαθλο: Βήματα προετοιμασίας για τον αγώνα της ζωής σου
Η πιο σκληρή δοκιμασία αντοχής και δύναμης. Για λίγους.
Γραφει Γιαννης Σπανος