Να τι πρέπει να βελτιώσεις αν θες να τρέχεις πιο γρήγορα
Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, τα δυνατά πόδια δεν αρκούν.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τι να φας το Πάσχα αν προσέχεις τη διατροφή σου
Η διατροφολόγος-διαιτολόγος Κλειώ Δημητριάδου δίνει τις συμβουλές που χρειάζεσαι.
Η αθλητική ρουτίνα για καύση λίπους και ενδυνάμωση μυών
Ένα απλό, αλλά ολοκληρωμένο ημερήσιο πρόγραμμα, που θα σε κάνει super-fit, μέσα στο ίδιο σου το σπίτι.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι καλύτερες επιχειρηματικές ιδέες συχνά προκύπτουν κάνοντας διάδρομο, λέει έρευνα
Ο διάδρομος γυμναστικής αποτελεί ένα εξαιρετικό εργαλείο για αερόβια άσκηση, προσφέροντας πλήθος οφελών για την υγεία σου.
3 δραστικοί τρόποι για να κόψεις το κάπνισμα, σύμφωνα με την επιστήμη
Αν θες να απεξαρτηθείς από τη νικοτίνη, εδώ μιλάμε για εγγυημένα αποτελέσματα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
5 ασκήσεις που θα 'φτιάξουν' την πλάτη σου
Αν θέλεις να την ενισχύσεις και να αποφύγεις τυχόν τραυματισμούς, ρίξε μια ματιά.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η προπόνηση που εξαφανίζει το λίπος σε χρόνο dt
Υπάρχει, κι εμείς σου αναλύουμε τα δεδομένα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τι να κάνεις αν έχεις 'αλλεργία' στον ήλιο;
Πρόκειται για συχνό φαινόμενο τελευταία...
Γραφει Γιαννης Σπανος