Χρονοδιατροφή: Τι σχέση έχει η ώρα των γευμάτων με την απώλεια κιλών και την υγεία μας
Πώς η ώρα διαταράσσει τις φυσιολογικές λειτουργίες που σχετίζονται με τη διατροφή μας;
Τα dos & don'ts πριν και μετά το εμβόλιο
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για να είναι αποτελεσματική η διαδικασία.
Η άσκηση που κρατά το σώμα νέο
Η επιστήμη ισχυρίζεται ότι μπορεί να αντιστρέψει τη διαδικασία της γήρανσης σε κυτταρικό επίπεδο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς να μην τραυματιστείς μετά από έντονη άσκηση
Υπάρχουν tips που θα σε βοηθήσουν να αποφύγεις τις δυσάρεστες εκπλήξεις.
Πώς θα προπονηθείς στην παραλία σαν να βρίσκεσαι στο γυμναστήριο
Η ακρογιαλιά είναι το ιδανικό μέρος για να διατηρήσεις τη φόρμα σου και να τονωθείς. Σχεδόν όπως θα έκανες στο fitness club της γειτονιάς σου, όμως πολύ πιο ευχάριστα και διασκεδαστικά.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θα αδυνατίσεις απλά περπατώντας
Οι πιο έξυπνοι τρόποι για να καις περισσότερες θερμίδες και να αδυνατίσεις περπατώντας.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θα χτίσεις σώμα στο πάρκο της γειτονιάς σου
Ένα πλήρες πρόγραμμα προπόνησης που θα σου αποκαλύψει το γυμναστήριο που κρύβει το πάρκο της γειτονιάς σου.
Τι να τρως πριν και μετά το τρέξιμο
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις πριν ξεχυθείς στο δρόμο, στο πάρκο ή στο βουνό.