Ο απόλυτος οδηγός για τη μείωση του λίπους στο λαιμό, τους ώμους και την κλείδα
Μπορεί να φαίνεται αδύνατο ωστόσο, δεν είναι.
Γραφει Γιαννης Σπανος
5 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις όταν παίζεις video games
Στην προσπάθειά σου για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, δεν χρειάζεται να απαρνηθείς την αγάπη σου για τα παιχνίδια.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Γιατί δεν πρέπει να πίνεις νερό πριν πας για ύπνο
Η διατήρηση ενός καλού νυχτερινού προγράμματος αποτελεί πολύτιμη πτυχή ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τι πρέπει να τρως πριν από την προπόνηση για περισσότερη ενέργεια
Υπάρχουν ορισμένες τροφές που μπορούμε να συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας για να βελτιώσουμε την απόδοσή μας.
Γραφει Γιαννης Σπανος
O καλύτερος δρόμος για ένα (σχεδόν) τέλειο sixpack
Οι ιδανικές ασκήσεις για να γραμμώσεις σωστά τους κοιλιακούς σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η σωστή σειρά των ασκήσεων για να αυξήσεις γρήγορα τη μυική σου μάζα
Όπως όλα δείχνουν, η σειρά παίζει μεγάλη σημασία.
Γραφει Γιαννης Σπανος
5 σημάδια που δείχνουν ότι δεν καταναλώνεις αρκετή πρωτεΐνη
Μήπως να άλλαζες λίγο τη διατροφή σου; Λέμε τώρα εμείς.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τα 10 καλύτερα πρωτεϊνικά σνακ
Αν θες δηλαδή να φροντίσεις για τη μυική σου ανάπτυξη.
Γραφει Γιαννης Σπανος