Οι πιο ηρωικές παραλλαγές των push-ups
O απόλυτος οδηγός εκγύμνασης όλου του σώματος (και του μυαλού) μέσα από κάθε πιθανή και απίθανη κάμψη.
Γραφει Γιαννης Σπανος
3 βασικές συμβουλές για σφιχτή κοιλιά σε χρόνο dt
Αν θες να απαλλαγείς από τη χαλαρή κοιλιά και να αποκτήσεις κοιλιακούς σαν αυτούς του David Beckham, διάβασε αυτό το άρθρο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
5 πράγματα που εγγυώνται αποτελέσματα στην προπόνησή σου
Αν ψάχνεις μία νέα προοπτική στο κομμάτι της προπόνησης έτσι ώστε να βελτιώσεις την απόδοσή σου, τότε διάβασε αυτό το άρθρο.
Το viral smoothie που κρατά ξεκούραστους τους διάσημους
Για να λένε πως λειτουργεί, ποιοι είμαστε εμείς για να τους αμφισβητήσουμε;
Γραφει Γιαννης Σπανος
Kαφές μανιταριών, ζήσαμε να το δοκιμάσουμε κι αυτό
Το αστείο είναι πως από το 2023 είναι πολύ δημοφιλής και ίσως, σε βοηθήσει να μειώσεις την καφεΐνη.
Γραφει Παυλος Κρουστης
6 ασκήσεις Pilates για πανίσχυρα πόδια και κορμό
Μην το υποτιμάς γιατί το Pilates, "κάνει δουλειά".
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η διατροφή που θα σου χαρίσει τους κοιλιακούς των ονείρων σου
Αναζητώντας το six pack με υγιείς πρακτικές.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τι πρέπει να τρως μετά την προπόνηση για αποκατάσταση και ενίσχυση της μυικής μάζας
Και τι θα συμβεί αν δε φας τίποτα μετά;
Γραφει Γιαννης Σπανος