Έτσι θα ανοίξεις τους στενούς σου ώμους
Ο τρόπος για να τους μεταμορφώσεις τόσο σε όγκο όσο και σε εύρος.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Γιατί δεν πρέπει να ασκείσαι νηστικός
Όπως κι αν γυμνάζεσαι, πρέπει πάντοτε να τρως μισή ώρα πριν την προπόνηση. Αλλά γιατί;
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι καλύτερες ασκήσεις για να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου
Αυτό είναι το πρώτο μεγάλο βήμα που θα σε κάνει να πλησιάσεις το αποτέλεσμα που θες.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Μία βιταμίνη μάς προστατεύει από τον καρκίνο του προστάτη
Το Harvard μας λέει ποια βιταμίνη μπορεί να μας προστατεύσει.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι καλύτερες καλλισθενικές ασκήσεις εκεί έξω
Αποτελεσματικές ασκήσεις, που επικεντρώνονται στη χρήση του σωματικού σου βάρους.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Θεραπεία με laser στο λάρυγγα: Μάθε τα πάντα για την αντιμετώπιση του προβλήματος
Σε πολλές καλοήθεις παθήσεις όσο και σε κακοήθειες του φάρυγγα, η εφαρμογή του laser αλλάζει ριζικά την αντιμετώπισή τους.
Χτίσε αντοχή και κάψε θερμίδες με τη μέθοδο Strongman
Αυτό που χρειάζεσαι είναι 20 λεπτά και ένα ζευγάρι αλτήρες.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πόση γυμναστική χρειάζεσαι για να αντισταθμίσεις το καθισιό
Είσαι σίγουρος ότι θες να το ξέρεις αυτό;
Γραφει Γιαννης Σπανος