Ο fitness οδηγός του Paul Mescal για να γίνει Gladiator 2
Είκοσι χρόνια από το έπος του Ridley Scott, o Paul Mescal θέλει επάξια να ακολουθήσει τα βήματα του Russell Crowe.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τέσσερις διατροφικοί μύθοι και παγίδες
Διαχειρίσου σωστά την απεριόριστη πληροφορία που χαρίζει το διαδίκτυο, αποφεύγοντας διατροφικούς μύθους και παγίδες.
Η 9λεπτη HIIT προπόνηση για πελώρια δύναμη
Κάνε στο σπίτι το HIIT fitness challenge που βασίζεται στην εκπαίδευση της Πολεμικής Αεροπορίας των ΗΠΑ.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι 6 χρυσοί κανόνες της διατροφής του Harvard
Πώς μπορεί η σωστή διατροφή να γίνει το όπλο για μακροχρόνια και υγιεινή ζωή.
Αυγά στο πρωινό με 10 υγιεινούς τρόπους
Δέκα ιδέες για να απολαμβάνεις το αυγό κάθε μέρα διαφορετικά, αλλά πάντα, υγιεινά.
Τα σημάδια που 'μαρτυρούν' πως δεν πίνεις αρκετό νερό
Επί τη ευκαιρία, πιες ένα ποτηράκι νερό όσο διαβάζεις αυτό το άρθρο.
Τα λάθη που μπορούν να 'καταστρέψουν' μία υγιεινή σαλάτα
Αν θέλεις η σαλάτα σου να είναι υγιεινή και θρεπτική, απόφυγε τα 7 πιο συνηθισμένα λάθη.
Πώς να προστατευτείς από την εισπνοή καπνού από τις πυρκαγιές, σύμφωνα με τους ειδικούς
Η έκθεση στον καπνό μπορεί να προκαλέσει μία σειρά από προβλήματα στην υγεία μας.