Αποκτώντας ανάγλυφο six pack
Τα κορυφαία μυστικά για να γραμμώσεις τους κοιλιακούς σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Το μυστικό του Arnold Schwarzenegger για θηριώδη μυική μάζα
Για να αποκτήσεις μυϊκή μάζα δε χρειάζεται πάντα να σηκώνεις περισσότερα κιλά, σύμφωνα με τον Schwarzenegger.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι ώρες που πρέπει να γυμνάζεσαι κάθε εβδομάδα
Η συστηματική άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να είσαι σε φόρμα. Όμως πόσο πρέπει να γυμναστείς για να έχει νόημα;
Ο Aaron Taylor-Johnson προπονείται για τον ρόλο του James Bond
Ο επικρατέστερος υποψήφιος 007 βρίσκεται στην καλύτερη φόρμα της ζωής του.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πράγματα που δεν πρέπει με τίποτα να κάνεις το πρωί
Ναι, είναι τα πιο συνηθισμένα πρωινά λάθη.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι ασκήσεις με το βάρος του σώματος είναι ό,τι καλύτερο, λέει το Harvard
Και ποιοι είμαστε εμείς άλλωστε, να αμφισβητήσουμε τόσα επιχειρήματα;
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η προπόνηση του snowboarder
Οι ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να χτίσεις σώμα για snowboard και να παραμείνεις σε φόρμα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Περπατώντας με ασφάλεια στο χιόνι και τον πάγο
Πώς θα αποφύγεις τις γλίστρες σαν πιγκουίνος και θα χρησιμοποιήσεις προς ίδιο όφελος την άμμο για γάτες.
Γραφει Τιμος Σαλαμες