Η σωστή σειρά του workout για αποδοτικότερα αποτελέσματα
Οι γενικοί κανόνες για να μεγιστοποιήσεις το όφελος από την προπόνησή σου.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Πώς θα αποκτήσεις μεγαλύτερη αντοχή στο τρέξιμο
Τα άπειρα χιλιόμετρα δεν είναι η μόνη διέξοδος. Υπάρχει μια πολύ πιο εύκολη τεχνική που μπορεί να σε κάνει να τρέχεις χωρίς να κουράζεσαι ποτέ.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Όσοι κοιμούνται αργά δεν είναι αποδοτικοί στη δουλειά τους
Σύμφωνα με νέα έρευνα, όσοι κάνουν τη νύχτα μέρα υποαποδίδουν στη δουλειά τους.
Τρία σημαντικά νέα δεδομένα για την Covid-19
Έχουν ενδιαφέρον, από πολλές απόψεις.
Το πρόγραμμα προπόνησης του Jason Statham
Πώς ο Βρετανός ηθοποιός ανεβάζει όγκο και χτίζει μυς με 6 προπονήσεις την εβδομάδα.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Η πανδημία αύξησε την κατανάλωση αλκοόλ
Η ανασφάλεια της κατάστασης που έχει διαμορφώσει η Covid-19 στρέφει όλο και περισσότερους στην υπερκατανάλωση αλκοόλ.
Tips για προστασία των ματιών, μετά από αρκετές ώρες σε μία οθόνη
Πώς να προστατέψεις τα μάτια σου, ειδικά κατά την περίοδο του lockdown.
Τι κακό μπορεί να σου συμβεί αν κρατάς το φτέρνισμά σου
Επειδή όλη αυτή η πίεση κάπου πρέπει να εκτονωθεί, για το καλό σου μην κρατάς το φτέρνισμά σου.
Γραφει Τιμος Σαλαμες