Ποια είναι η καλύτερη μορφή για να πάρεις την κρεατίνη
Η κρεατίνη βελτιώνει απόδοση και αντοχή, αλλά ποια μορφή είναι καλύτερη; Μάθε αν οι gummies έχουν την ίδια αποτελεσματικότητα με τη σκόνη και ποια επιλογή αξίζει περισσότερο.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ποια είναι κατάλληλη θεραπεία για σένα, σύμφωνα με τις ανάγκες σου
Μια πρακτική επισκόπηση επιλογών ψυχοθεραπείας, με σύγχρονες και παραδοσιακές μεθόδους που προσαρμόζονται σε διαφορετικές ανάγκες, προτεραιότητες και τρόπους ζωής.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Πολύτιμα life hacks του 21ου αιώνα που θα σου αλλάξουν τη ζωή
Αυτά τα life hacks θα φτάσουν τις δυνατότητές σου στο 100%.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
5 φράσεις που λένε όσοι έχουν χαμηλή αυτοπεποίθηση
Μερικές φορές, οι λέξεις που χρησιμοποιούμε προδίδουν περισσότερα απ’ όσα νομίζουμε. Πίσω από φράσεις που λέμε μηχανικά, μπορεί να κρύβεται μια σιωπηλή έλλειψη αυτοπεποίθησης.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
6 σωτήριες συνήθειες για να απαλλαχθείς από το άγχος μέσα σε 10 λεπτά
Τι είναι η αγκαλιά της πεταλούδας και για ποιο λόγο βοηθάει να ηρεμήσουμε μέσα σε λίγα λεπτά; Τσέκαρε τι άλλο προτείνει το Harvard για το άγχος που μας κατατρώει τα σωθικά και που, όπως υποστηρίζει, είναι σωτήριο.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Ξέχνα τα 5 γραμμάρια κρεατίνης-γιατί χρειάζεσαι περισσότερη
Η επιστημονική έρευνα επαναξιολογεί τη δόση κρεατίνης που θεωρείται ιδανική, εστιάζοντας στις επιδράσεις της σε μυϊκή λειτουργία, γνωστική υγεία και συνολική ευεξία.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Έρευνα αποκαλύπτει γιατί έχουμε την ανάγκη να μιλάμε στον εαυτό μας
Η αυτοομιλία αποκαλύπτει περισσότερα απ’ όσα νομίζουμε για τη σκέψη και τη συμπεριφορά μας. Μια διαφορετική ματιά σε μια καθημερινή συνήθεια.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Μερικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να βρεις την ευτυχία
Η ευτυχία δεν αγοράζεται. Σύμφωνα με τον συγγραφέα Morgan Housel, κρύβεται σε πέντε απλούς κανόνες που δεν έχουν να κάνουν με τα χρήματα αλλά με τον τρόπο που βλέπεις τη ζωή.
Γραφει Νικη Κοντομηνα