Λειτουργική προπόνηση, η πιο χρήσιμη άσκηση στην καθημερινότητα
Βελτιώνει τη στάση του σώματος, την ικανότητα πίεσης και αντίστασης και προστατεύει από τους τραυματισμούς.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θεραπεύεται οριστικά το ροχαλητό
Μερικές λύσεις για ένα σύμπτωμα που δεν είναι καθόλου "αθώο" για την ποιότητα ζωής και την υγεία μας γενικότερα.
Οι καλύτερες ισομετρικές ασκήσεις
Οι ισομετρικές ασκήσεις είναι το κλειδί για ολική ενδυνάμωση και μεγάλους μύες.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι εναλλακτικές προπονήσεις πριν πιάσουν τα πρώτα κρύα
Οι καλύτερες ιδέες για "άλλου τύπου" άσκηση -εκτός γυμναστηρίου- στην καρδιά του φθινοπώρου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Χτίζοντας δύναμη και μύες με βαράκια
Το πιο δυνατό εργαλείο για να χτίσεις σώμα είναι ένα ζευγάρι αλτήρες.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
O Josh Brolin και η workout ρουτίνα του ενόψει Dune 2
Ο Josh Brolin ξέρει πολύ καλά πώς να κρατιέται σε φόρμα πριν από μια μεγάλη κινηματογραφική παραγωγή.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Μία στρατιωτική δίαιτα για γράμμωση και απώλεια κιλών
Πόσο αποτελεσματική (και ασφαλής για την υγεία σου) είναι η μάλλον πιο δημοφιλής στρατιωτική δίαιτα του ίντερνετ;
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ποιος είδε τους κοιλιακούς του Richard Branson και δεν τους θαύμασε
Μπορεί ο Richard Branson να έχει πατήσει τα 72 χρόνια, όμως δείχνει άφθαρτος.
Γραφει Γιαννης Σπανος