4 λάθη που πρέπει να αποφύγεις όταν ξεκινάς διατροφή
Μερικές βασικές συμβουλές για να ξεκινήσεις τη δίαιτα που θέλεις.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Όλα όσα πρέπει να κάνεις για να πετύχει η δίαιτα πρωτεΐνης
10 συμβουλές που θα σε φέρουν ακόμα πιο κοντά στο επιθυμητό αποτέλεσμα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι κοιλιακοί του Lionel Messi είναι από άλλο πλανήτη
Ο 36χρονος ποδοσφαιριστής δε σταματάει τη γυμναστική ούτε τα Χριστούγεννα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
3 τρόποι για να παραμένεις αισιόδοξος, σύμφωνα με το Harvard
Πώς να κοιτάς πάντα τη θετική πλευρά των πραγμάτων.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
To 'άθλημα' - αντίδοτο στην κατάθλιψη, σύμφωνα με το Harvard
Τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά αυτής της άσκησης την κάνουν να έχει καθοριστικό ρόλο στο κομμάτι της ψυχολογίας.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς η χειμερία νάρκη των ζώων διδάσκει μακροζωία στους ανθρώπους
Κάτι ξέρουν οι αρκούδες, οι σκίουροι και οι νυχτερίδες...
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τα οφέλη μίας απλής βόλτας είναι πολλά περισσότερα από ό,τι νομίζεις
150 λεπτά περπάτημα την εβδομάδα θα αλλάξουν κυριολεκτικά τη ζωή σου. Διάβασε πώς.
Γραφει Γιαννης Σπανος
H προπόνηση HIIT είναι ιδανική για τις γιορτές. Αλλά γιατί;
Όλοι οι λόγοι για τους οποίους πρέπει να τη δοκιμάσεις, ειδικά αν δεν έχεις χρόνο.
Γραφει Γιαννης Σπανος