Το ευαίσθητο θέμα της άσκησης εν μέσω καύσωνα

Τι πρέπει να γνωρίζουν οι αθλούμενοι σχετικά με την επίδραση της ζέστης στη φυσιολογική καταπόνηση που βιώνουν κατά την άσκηση.

Γραφει Νικη Κοντομηνα

Γιατί μεθάς πιο εύκολα στον ήλιο

Η επιστήμη έρχεται να επιβεβαίωσει έναν διάσημο αστικό μύθο.

Γραφει Τιμος Σαλαμες

Ένα workout βγαλμένο από το ζωικό βασίλειο

Το fitness challenge των 6 ασκήσεων που θα απελευθερώσουν το ζώο από μέσα σου.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

Μία 7λεπτη προπόνηση για την παραλία

Κάνε την παραλία το νέο σου γυμναστήριο με τη βοήθεια του νικητή του διαγωνισμού Next Top Trainer.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

Ύπουλες υγιεινές συνήθειες που παχαίνουν

Έχεις μειώσει τις μερίδες, αγοράζεις μόνο ημιάπαχο γιαούρτι και έχεις κόψει το έτοιμο φαγητό. Τότε γιατί δεν αδυνατίζεις;

Squat, το βαλκανικό υπερόπλο της προπόνησης

Αν ψάχνεις για μία αποτελεσματική προπόνηση για τα πόδια και τους κοιλιακούς σου, τότε μόλις τη βρήκες.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

Γιατί δεν μπορώ να λυγίσω το γόνατό μου;

Πιθανόν να έχεις πάθει μια ρήξη στο μηνίσκο σου. Και πρέπει να επισκεφθείς έναν Ορθοπαιδικό Χειρουργό άμεσα.

Γραφει Γιαννης Σπανος